V春天是萬物生長的季節，能吃上新鮮蔬菜了，雖然現在很多蔬菜四季都有，但是應時應季的最營養！
其中，有九種蔬菜一定要多吃，“地三鮮”助消化、“水三鮮”清血管、“樹三鮮”養容顏，錯過就要再等一年了。
“地三鮮”助消化 1蘿蔔：生髮陽氣
隨著氣溫慢慢回升，人體的陽氣也慢慢生髮，順應天時，就需適當食用辛溫升散的食材。 為此，很多人選擇吃蘿蔔，蘿蔔不僅可以幫我們生髮陽氣，還有清熱生津的作用，避免上火。 印度藥
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助勃延時 2春筍：“素食第一品”
每逢春季，這鮮靈的“素食第一品”——春筍，總讓人惦念，更有“吃一餐筍，刮三天油”的說法。
春筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，防治高血壓、高血脂、高血糖症。
3芹菜：利水消肿助消化
姗姗来迟的“生发明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。Apcalis-sx口服果凍
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“水三鲜”清血管
1鲤鱼：高蛋白质
鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期，体内的脂肪消耗殆尽，肉质也更为紧实鲜美。不仅如此，鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。
2紫菜和海带：人体血管清道夫
由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜（每百克约含蛋白质28.2克）和海带（每百克约含蛋白质8克）就是不错的营养美食。
同时，紫菜和海带还是人体血管的“清道夫”。
现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
海带自古就有“长寿菜”的美名，现代研究显示它含有“海带多糖”成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防心脑血管疾病；它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为“长寿菜”的确名副其实。
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發表於 22-8-16 02:22 PM