立秋之後，很多人開始加入進補的行列，但是大家別忘了，今天（8月15日）進入末伏，一年中最難熬的三伏天還沒結束，經過長期的高溫襲擊，人們的身體都還比較虛。
同時，人體的免疫力也已經下降，再加上季節交替之時病菌滋生，老人、小孩等體質較差者難以適應，很多疾病開始“秋後算帳”。 必利吉
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所以末伏並不適合進補！ 而是要想辦法恢復體力，預防疾病的侵襲！
我們都知道秋季是最好的進補期。 不過，如果剛立秋就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。
這是因為，在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，易導致消化功能紊亂。
因此，秋季進補之前重要的是先調理脾胃。
如果能有針對性地吃，就能像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的“免疫藥”一樣，讓你健康、輕鬆地邁進秋天的大門。 必利吉 p force 藥 局
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必利吉藥局 專家指出，末伏記住「三」，堅持做就能讓你秋冬不得病！
末伏記住“三個三” 秋天不得病的秘密！
 壹末伏多吃三種菜，抵抗細菌少生病
末伏期間，地面上的火熱之氣仍盛，悶熱潮濕。 在這樣的環境里待久了，人就易受暑濕、暑熱與細菌病毒的侵襲，從而引發咽喉腫痛、口腔潰瘍等問題。
01菜花：預防感冒
季節交替，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鑽空子。 補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍，還是一種非常好的血管清理劑。
02菠菜：預防口腔潰瘍
初秋氣候開始變乾燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現潰瘍、發炎等問題。
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。
03芹菜：促進睡眠
夏秋交替的時節，溫差較大，早晚涼，中午熱，對於體質較敏感的老年人來說，身體很難馬上適應這種變化，直接影響到內分泌和神經系統，導致睡眠品質下降。
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發表於 22-8-16 03:42 PM