她集美麗、健康、長壽於一身，被稱為「中國活神仙」！
這位美麗神仙就是國家級名中醫陳彤雲。
行醫66年，96歲的她現在還能以飽滿的精神完成門診。
她思維敏捷，行動穩健，並堅持自己親自抄寫方子。
很多人大老遠來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤雲是不是傳說中的美麗神仙。
“其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能複製！” 陳彤雲說。 卡宴催情液
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养生秘籍1——养生先养心
陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。
多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。
步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。
她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。
养生秘籍2——3不吃
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紅金偉哥 陈彤云有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。
“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。” [color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]养生会
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由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。
“那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。”
“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。”陈彤云说
养生秘籍3——4不做
陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。
陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。
陈彤云每晚会搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！
▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
陈彤云每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。
陳彤雲每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步。
十多年一直堅持下來，所以她走路的速度依舊很快。
陳彤雲表示，零碎時間也要動起來！
舒筋：晨起下床前做伸展運動
“我們晨起的時候不要急切地下床。” 彤雲奶奶介紹。
“可以先坐起來，然後將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個懶腰。”
陳彤雲表示，這個動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進人體血液迴流。
活絡：久坐后拍拍身體、踮踮腳
很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長時間。
久坐之後拍拍身體、踮踮脚十分有必要。
陳彤雲說通過外力作用促進皮膚、皮下血管的舒張，可以疏通經絡。
強肌：刷牙時練習提肛
此動作連做10-20次，可加強提肛肌的力量，對控制老年人因肌肉鬆弛造成的大小便失禁有效。
護眼：電視播廣告時轉眼球
先順時針轉動眼球10次，再逆時針轉動10次。
這個動作能夠讓眼球上下左右活動，緩解眼部疲勞，鬆弛眼肌，並且保護眼部神經血管。
96歲女中醫臉上竟沒有一絲皺紋，保養秘訣竟這麼簡單！
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發表於 22-8-17 10:51 AM