入秋三分虛 進補正當時
——出自《御醫寶典》秋養篇！
俗話說「入秋三分虛」！ 經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！ 不過，秋季進補需要注意以下三點！
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秋季飲食三大忌 ▼ 秋忌一：少吃涼 入秋后，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性食物，容易引發腸胃性感冒！ 秋忌二：少吃薑 俗話說“一年之內，秋不吃薑”，入秋后，天氣逐漸乾燥，而薑是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。 秋忌三：少吃肉 剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。
秋吃十种宝 胜过冬虫草
TOP1：莲藕
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1、消除秋乏 秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。 Goodman增大丸
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紅金偉哥 2、润肺止咳 入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]养生会
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3、催乳化瘀 对于宝妈来说，乳汁不足最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
TOP2：芋头 ▼
1、头发稀少 经常脱发的人，头发变得稀疏，许多人用了生发剂发现效果也一般，其实不如多吃点芋头，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
2、脸上有斑 想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头，同时配合外用·肤斯曼祛斑霜·淘宝有，无论什么斑轻松搞定，美白还不反弹，草本配方很安全。
3、保护牙齿 芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
TOP3：红枣 ▼
1、補氣養血 紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用，把紅棗切成片泡水喝，更容易被吸收！
2、眼袋眼圈 眼袋黑眼圈比較重，常吃紅棗，配合外用·蘊妙活膚眼霜·天貓有，每天抹一抹，很快就消失，許多明星都在用這個方法。
3、健脾養胃 秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉的人，每天用紅棗+黨參一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食慾，提高腸道消化能力。
TOP4：冬瓜 ▼
1、清肺排毒 許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，如果發現吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
2、減肥修身 肥胖困擾著很多人，也容易引發各種疾病，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥聖品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外。
3、排出腎毒 80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發生。 | 
發表於 22-8-17 10:53 AM