现在已经进入农历七月，开启农历的下半年。适逢夏秋之交，北方天气在后半夜已经有了凉意，新的秋令将要到来了。
农历七月，也是二伏、三伏，一年中最热的时候。此时身体肝、心之气渐弱，肺金之气开始旺盛，身体和季节准备着进入秋季。
现阶段正是暑湿猖獗的时候，身体里面积聚了一些热火和湿气，所以这个时候容易犯牙痛，容易心烦失眠，此时通过艾灸通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿热。日本藤素
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忌：晚睡晚起 《素问》：“秋三月，此为荣平。早卧早起，与鸡俱兴。” 进入立秋时节，阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢开始表现为阳消阴长的过渡时期。
早睡是为了收气，将阳蕴于体内；早起则可使肺气得以舒展，防收敛之太过。此时违逆秋季收敛之气，则易伤肺；同时收不好则入冬会藏不住，常会出现吃东西拉肚子的状况。 印度神油
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韓國奇力片 一定要顺应自然，顺收敛之气。对于现代大多数人来说，入秋最晚应该在十点半睡觉，这样才能与天地同步。 情绪
忌：过度悲伤 古人就有“悲秋”一说，立秋时节天气多变，冷暖交替，尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。
我们可以遵循古人的“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
把自己的名利看得轻一些，多做好事，多做贡献，寻找让自己快乐的爱好。倘若私心太重，欲望太高，达不到目的，就会产生忧愁、悲伤、苦恼等不良情绪而导致不良的后果。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]养生会
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饮食
忌：过度贴“秋膘” 孙思邈《养生》曰：“此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增酸减辛，助气补筋，以养脾胃。”可吃些酸味收敛肺气，平抑过旺之肺气，例如时令鲜果苹果、梨子、猕猴桃、菠萝等。
此时也应及时补水。肺是一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出。尤其干燥的空气，会造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的肺燥。因此，日常要注意及时补充水分，以保持体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。
建议喝点蜂蜜水，它具有滋阴润燥、补虚润肺的功效。《神农本草经》中说蜂蜜“除百病、和百药”每天一杯蜂蜜水可以去燥润肺，冲泡蜂蜜水水温不宜过高，最好在四十度以下，且饮用蜂蜜水的时间最好在早上喝完温水之后。但糖尿病患者不建议喝它。 运动
宜：平缓温和 《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”，养生要符合天地趋势，秋季宜收不宜散，锻炼或劳动，应保证阴精内蓄，不随阳气外耗。动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。
深呼吸早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。另外，适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。
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發表於 22-8-17 12:06 PM