每天堅持一個動作，腦不萎縮，80難癡呆！

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皮膚老了，會長出皺紋、老年斑，我們能看到; 頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到; 但是，大腦老了、萎縮了，如果不去醫院檢查，我們就不能直接看到！ 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

[p=40, null, center]年紀大了，記憶力下降

[p=40, null, center]腦萎縮是根源

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年紀大了，記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。

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很多人以為年紀慢慢大了，出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？

據專家介紹，多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等癥狀，都可能與生理性的腦萎縮有關！

[p=40, null, center]動動舌頭，可活躍腦細胞

[p=40, null, center]輔助預防腦萎縮

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科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可預防面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭殭化和表情變得呆板。

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因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，輔助預防腦衰老、腦萎縮！

1
吐舌頭

舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回捲起，反覆10次。

2
轉舌頭

讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。

3
舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。

這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次，每次3-5分鐘。

[p=40, null, center]動動舌頭，好處多多

[p=40, null, center]超簡單的舌頭保健操

打通任督二脈

做做這套舌頭保健操

延年益壽身體健康，時長

養護大腦，從現在開始

人都在守護健康，卻時常忽略了保養大腦。 其實，默默無聞、夜以繼日工作的大腦，是我們一切思想和行為的總指揮。

大腦相當於一個三磅重的超級計算機，裡面有1000億個神經細胞，其中繁複的連接比浩瀚宇宙中的繁星都多，如何呵護與保養十分關鍵。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]養生會

[color=rgba(255, 255, 255, 0.9)]，讚8