掉頭髮是一種正常生理現象，但如果掉發頻繁，或頭髮出現明顯變細、變稀、變軟，則需要加以重視，及時調治。
從中醫角度看，頭髮可以反映一個人腎中精氣的盛衰。
腎氣旺盛之人頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白。
那麼，我們該如何護腎養發呢？ 日本藤素
日本藤素藥局
日本藤素實體店
日本藤素哪裡買
正品日本藤素
汗馬糖
必利吉保羅V8
德國必邦
壯陽藥
春藥
多食黑
中醫認為，黑色食物多入腎，可補益腎精。
一般來說，黑芝麻、黑木耳、黑豆等都是不錯的補腎食物。
這其中，小郎中尤其要推薦黑芝麻。
黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物，相傳其最早是從大宛國引種而來，古人稱大宛國為“胡”，所以黑芝麻又稱胡麻、胡麻仁。
《本草綱目》雲：「胡麻取油以白者為勝，服食以黑者為良，胡地者尤妙。 取其黑色入通於腎，而能潤燥也。 ”
此外，黑芝麻還能補肝腎之精血，對於因肝腎精血虧虛所致的須發早白、脫髮亦有作用。
需注意的是，黑芝麻生用時性偏涼，炒熟後方得地火之氣，則味轉甘而氣芳香，故性平或偏溫，最宜補養精血時使用。
注意：因其油潤滑腸，大便溏瀉者不宜服。 因其質潤可助濕，凡痰濕內蘊、咳嗽痰多、脾虛濕盛、舌苔白膩者不宜服。 本品有“胎前催生落胞”之功，孕婦不宜多服。 免費送您國家級優秀科普期刊《養生指南》雜誌 ▼[color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]养生会
[color=rgba(255, 255, 255, 0.9)]，赞494
早就寝
晚上11点前就寝，保证充足的睡眠，肝脏才能进行良好的修复。长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损，出现“早生华发”的情况。
经常熬夜会损耗肝血，“发为血之余”，头发缺乏所需营养，就必然提早脱落。
多活动
现代人工作时大多久坐不动，因此血液循环较差。建议至少1个小时左右活动一下肩颈头部，既可以缓解颈部酸硬不适，又能促进头颈部气血畅通，自然有利于头发生长。
按穴位
頭部的百會穴、神庭穴、風池穴、風府穴等都與頭髮健康相關，可以經常按摩頭部穴位或局部痛點，讓氣血順暢運行，每穴2~3分鐘，以感覺到局部發熱或酸麻脹感明顯為度，每日1次。
勤梳頭
人體的十四條經脈走行都直接或間接地循行於頭部，若每天堅持梳頭，可激發頭部經氣，助益血液運行，平衡臟腑氣血陰陽，進而防止脫髮和促進頭髮再生。
正確的梳頭方式是，以指梳髮時，先將雙手對搓至髮熱，然後十指微微彎屈，均勻分開，用指腹或手指側面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個部位。
此法每梳100下為一次，早晨和傍晚各梳一次，以頭皮產生熱、脹、麻感為佳。
與此同時，需要注意的是，梳頭分別作用於乾性和油性頭髮時，是有不同要求的。
對於乾性髮質，多梳頭能刺激皮脂腺，分泌油脂，對頭髮有益。
但油性發質的人，頭皮皮脂腺分泌較旺盛，過分梳頭時，易過度刺激頭皮上的皮脂腺，使其分泌愈加旺盛，此時按摩動作應改為輕緩，以消減和避免皮脂腺的分泌。 | 
發表於 22-8-17 01:51 PM