這種食物自帶“黃體酮”，建議女人：超過40歲，經常吃或有大作用

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相信對於女性朋友而言，最感同身受的一點就是生了孩子之後，尤其是過了40歲，皮膚以肉眼可見的速度衰老。

事實上，延緩衰老除了要使用護膚品外，飲食也是很關鍵的一個因素。 這幾種食物自帶「黃體酮」，建議女人：超過40歲，經常吃或有大作用，千萬別錯過。 接下來就趕緊一起來看看吧！

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菠菜是一道平民小菜，價格便宜卻營養豐富，菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜為多，對於胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血有特殊食療效果。 對解酒毒及防止齒槽膿漏現象亦具有食療神效。

小小菠菜有大功效

1、通腸導便、防治痔瘡：

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，説明消化。 對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有輔助作用。

2、促進生長髮育、增強抗病能力：

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

3、保障營養、增進健康：

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質; 其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助作用。

4、促進人體新陳代謝：

菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。 大量食用菠菜，可降低中風的危險。

5、清潔皮膚、抗衰老：

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菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。 我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

美味菠菜餅