明代大醫學家李時珍說「飲食者人之命脈也」。 飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。
有位老中醫主張應該把食療排在首位，一食，二藥、三針灸，為醫者當治病為暗，為醫者治病源，先以食療，后以葯療，食療不愈以用藥。
那麼哪些食療方法是值得我們借鑒學習的呢？
7個食療養生方黃金難買 01 祛除老年斑：三紅茶 日本藤素
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三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。 山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。
泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。
山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。 紅棗性溫味甘，可補益氣血。 枸杞子味甘性平，補腎益脾。
長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。 02 止咳化痰：蘿蔔絲餅
白蘿蔔絲、叉燒肉等餡料，做成蘿蔔絲餅，放入鍋里煎熟。 白蘿蔔有養陰降氣、止咳化痰之效，對於改善老年人的咳、喘、痰有説明。 免費送您國家級優秀科普期刊《養生指南》雜誌 ▼
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03 安眠：分心木茶
分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前，取约5克用沸水浸泡，代茶饮，边喝边加沸水，味淡为止。 分心木具有缩尿、安眠的作用。
04 护心脏：玉米山楂糊
高血脂患者、做完心脏介入手术的心血管患者推荐这样一个食疗方：玉米山楂糊。
将200克生玉米粒和100克山楂，打碎后混合在一起，然后每次10~15克(一匙)用开水调服，每天吃3次。在服用降血脂药的同时，坚持服用一段时间，血脂应该会有比较好的改善。
臨床研究證實，山楂能舒張血管、降低血清膽固醇和降低血壓，也是防治心血管病有較好療效的食品。 05 降三高：丹參山楂茶
國家級名老中醫、陳文伯，81歲時還神采奕奕、思維敏捷、幾十年血壓、血脂、血糖都正常。 他有一個養生秘方：丹參山楂茶！
組方：地骨皮、葛根、丹參、山楂、牛蒡各3克。
一共有5味藥材，都並不是什麼名貴藥材，在普通藥店全都可以買到，加起來不過幾塊錢。
用熱水在保溫杯沖泡飲用，冬天泡25分鐘，夏天泡20分鐘，能起到安全平穩降血壓、降血脂、降血糖的功效。 每天一劑3杯水，堅持3個月，血壓血脂問題迎刃而解。 | 
發表於 22-8-17 03:26 PM