鍾南山院士是1936年10月出生的，今年已經86歲了，喊鍾南山院士爺爺也是應該的，但是你們看過鍾南山院士的生活照嗎？
大多數60多數的人，身體素質估計都不如鍾南山院士的好，單單看身體結構外形，就完全是兩個不同的感覺，硬朗的肌肉組織，真的讓我們完全看不出已經86歲高齡！
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經過這次疫情，很多人都開始對自身免疫力有了更深刻的認識，越來越多的人意識到了健康飲食的重要性，硬核教授張文宏曾在採訪中表示，「免疫力是最好的葯」，而免疫力和自身的作息規律和健康飲食息息相關。
86歲的鍾南山院士精神奕奕，看上去比很多五六十歲的人都要健碩很多，這當然和他常年堅持鍛煉和健康飲食、注重養生是分不開的。 他曾告誡忽視了健康生活方式的人們：“在影響健康的決定性因素中，唯有生活方式，我們可以自己選擇”。
早餐吃不對 難怪血栓多，血管堵
鍾南山院士曾在「亞洲美食節」上公開自己的飲食習慣和建議，其中分享的六種早餐常吃的健康食物，6種大家常吃但是並不健康的食物，可謂是乾貨滿滿。 Kamagra50mg
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鍾南山院士還大方地曬出了自己的早餐圖▽
早餐的重要性是受国际认可的，但到底为什么每天都要吃早餐呢？
早餐的作用主要有三个： 1◇ 保证机体能量供应2◇ 降低心血管疾病风险3◇ 延缓衰老，减少肥胖卡瑪泡騰片
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famagra fx口服果凍 在国外杂志《JACC》的一项研究中，已经证实早餐可以帮助改善血压和动脉硬化进程，降低死亡风险。
该团队跟踪了6550名志愿者，其中 ◇ 不吃早餐：1085名 ◇ 偶尔吃早餐：1639名 ◇ 每天吃早餐：3826名
在跟踪随访了15年后，这些人的健康状况有了明显变化。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]养生会
[color=rgba(255, 255, 255, 0.9)]，赞3
这15年间，有将近2000多人死亡，其中780名的死因是源于心血管疾病，并且在对不吃早餐的人群进行血液检查后，发现他们血液中的胆固醇含量要高出常人，更容易出现血栓和血管硬化。
与经常吃早餐的人相比，不吃早餐人群的心血管急症的风险增加到了75%，死亡风险有显著增加。
血管就是人体的'生命线'，血管的健康直接牵连着生命的时长。
钟南山六吃六不吃
下面国医大师健康就和大家分享钟南山院士的“六吃六不吃”建议，看完之后问问自己：你做到了吗？
 1六種早餐常吃的健康食物1、柳丁
被稱為「超級水果」的柳丁含有豐富的維C，有鈣、磷、鎂、鐵、鋅、硒等人體所需的微量元素，營養十分豐富。
2-3、雞蛋牛奶
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發表於 22-8-18 10:54 AM