立秋過後，雖說高溫的天氣不會馬上退去，但是空氣中的濕度會逐漸下降，讓人感受到不同程度的乾燥，也就是大家經常說的“秋燥”。 從進入立秋，一直到末伏結束，是一年之中的夏秋轉換時節，這個時候的飲食很關鍵，吃好了可以給秋冬打好基礎。
在老祖宗們傳承下來的飲食老傳統里，一直有“秋不食薑”這一條，因為秋天氣候乾燥，再吃辛辣的生薑，更容易讓人覺得燥熱。 綠豆則屬於寒涼食物，立秋後天氣會慢慢轉涼，經常喝綠豆湯，可能會導致體內寒氣增加。 因此，作為盛夏里非常受歡迎的食物，進入立秋后，生薑和綠豆還是少吃點為好。卡瑪格拉
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俗話說「立秋吃三白，不受秋燥苦」，那麼3白指什麼？ 其實白色的食物非常多，都具有一定的營養價值，不過立秋將至，建議給家人吃這3種“白色食物”，營養潤燥，對身體好，別不懂！ Kamagra50mg
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1多吃三白中國最早的醫學典籍《黃帝內經》中，曾提到“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎”，說的是白色食物對應的是肺臟，吃白色食物可以養肺。 立秋后，雨水減少，氣候乾燥，燥熱容易犯肺，因此秋天也是民間飲食智慧裡的“養肺黃金期”。 入秋了，下面這3樣白色食物，可別忘了安排上餐桌。
第一白：蓮藕
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famagra fx口服果凍 蓮藕有清熱潤肺、健脾開胃等作用，秋季多給家人吃一些。 可以用蓮藕燉湯或者炒菜，經常吃防秋燥。  推薦菜譜：荷蘭豆炒藕片1. 準備好幾樣食材，分別有荷蘭豆、蓮藕、黑木耳、胡蘿蔔，這幾樣菜搭配起來特別好看，還營養豐富。
2. 荷蘭豆去掉兩端和老筋，放進水中浸泡一會兒。 黑木耳加溫水泡發，去掉根部洗净。 蓮藕去皮洗凈切薄片。 胡蘿蔔洗净切片待用。 蒜末切好待用。
3. 鍋內加水，煮開後放入荷蘭豆、胡蘿蔔，煮到荷蘭豆顏色變深撈出，再放入黑木耳，煮兩分鐘撈出。
4. 鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆鍋，再倒入藕片翻炒一分鐘，然後倒入荷蘭豆、胡蘿蔔片、黑木耳。
5. 快炒幾下后，加鹽、雞精調味，翻炒均勻即可出鍋。 | 
發表於 22-8-18 10:56 AM