說起中伏，相信咱們新老人朋友都不陌生，但你肯定不知道的是，今年的中伏有點特別，跟往年都不一樣！
歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，進入“暑伏”后，得經三個“伏”——頭伏（初伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）——“伏天”才算結束。
初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比較特殊，因為從7月26日進中伏，到8月15日進末伏，這期間有20天，意味著在中伏之後還會再閏一個中伏，將中伏的期限延伸到20天。 卡瑪格拉
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kamagra價格 這種現象俗稱「雙中伏」或「倆中伏」。
中伏時節氣高溫悶熱，且是雷陣雨最多，易挾濕。 暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
這是因為三伏天本身就很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。
而中伏正處於這種轉折的時候，如果不通過膳食進行調整，吃得不對，就很容易導致免疫力降低，引起疾病，人體健康就滑向了疾病那一端。 Kamagra50mg
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kamagra橙味泡騰片 所以，大家在中伏一定要多加注意這三忌、三宜、三秘訣，健康過中伏。
中伏三忌
1忌晨練
三伏天最忌諱晨練，夏天老人的血壓較高，早上鍛煉身體，很容易發生危險。
三伏天健身一定要講究方法，可以在傍晚時分，做一些不劇烈的運動，比如散步、太極拳，稍微出汗即可。
2忌貪涼
雖然中伏是一年中最熱的時候，但是陰氣已顯，冷飲、瓜果生食盡量少吃，否則很容易損傷脾胃。
空調不要直吹，溫度最好不要低於28度。 不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。
如果用涼水洗澡，人體的熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。 卡瑪泡騰片
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3忌大喜大悲
夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁，此时心血管的压力较大。
年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏，所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。
中伏三宜
1宜吃苦
主火入心，能清養心，像“苦瓜火的苦”食物，可以刺激味蕾，促進外觀多。
苦丁茶、蓮子心，則可以清心火，止瘡痛，而且，對於心虛的人，可以補心氣。
不過，苦瓜性涼，對於脾胃比較虛弱的人，不適合食用，相反吃反而會引起腹瀉。
2宜晚睡早起
中醫講：「四時應適寒暑」，人的作息要順四季輪轉。
夏天陽盛而陰虛，白晝時間長，要晚睡早起。晚上十一點，早上六點，是比較健康的作息。
適當的小憩，讓我們在 30 分鐘左右控制白天休息。
3宜補鉀
人夏天的無機鹽監測多汗監測，此時通常以淡鹽水補鹽，而產生了補鉀鹽。
鉀鉀失衡，很容易導致心腦血管疾病，所以一定要補鉀，喝鉀茶、吃菠菜、吃番茄、吃紅薯，都是補鉀的好方法。
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發表於 22-8-18 11:18 AM