俗話說，「小暑大暑，上蒸下煮」。。 大暑節氣到來，意味著「蒸煮模式」開啟， 在這個全年最熱的時節里，注重養生的朋友一定要做好這6個重點！
大暑養生6個重點1暑邪：讓你氣陰兩虛暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季出汗過多會流失體內津液，進一步發展則導致氣陰兩虛。 氣傷了以後，推動血液運行的能力就弱了，血液容易因此運行遲緩，可能引發心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。
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清涼綠豆湯。 準備綠豆30g、蘆根9g、生甘草3g，將蘆根、甘草用紗布包好，加水適量與綠豆同煮，去藥包后飲用就可以了，能防暑消暑。 2暑熱：讓你咽痛失眠大暑時節，氣候炎熱，容易“上火”，出現咽痛、煩躁、失眠等不適。 再加上出汗過多，使體內水分流失加劇，表現為口渴喜飲、唇乾舌燥、尿赤短少等。
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kamagra橙味泡騰片 吃苦味。 苦味食物屬於寒涼性質，具有清熱瀉火、燥濕健胃的功效，特別適合在炎熱的夏季食用。
煲水鴨。 大暑老鴨勝補葯！ 鴨肉能夠去熱清火、消暑。
教你一道冬瓜水鴨湯。 準備1隻水鴨，連同冬瓜、蔥、料酒、薑等放入鍋里加水，用大火燒開水后，再改小火煲兩個小時左右，然後加入食鹽即可。 卡瑪泡騰片
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暑濕侵害人體會出現口中黏膩、頭昏腦漲、肢體困重等癥狀，不僅皮膚感覺黏黏的，連內臟也黏滯起來，導致有些人出現咳嗽痰黏、鼻流濁涕、心煩口渴等不適，甚至舊病復發。
祛濕招：
運動微出汗。 適當出汗有助驅除體內多餘的濕氣。 年輕人步行、慢跑，老年人打太極拳，都是出微汗適合的運動。
睡前泡泡腳。 睡前用熱水泡腳，能促進下肢血液迴圈，加速濕氣排出，緩解下肢水腫，還有助於提高睡眠品質。
4脾胃差：讓你胃腸難受大暑前後濕氣重，脾胃運化能力差，人的消化功能相對減弱。 如經常穿梭於空調與悶熱環境中，冷熱不調，或大量喝冰鎮啤酒、吃冰激淩，則容易發生胃腸道疾病，出現食欲不振等癥狀。
養胃方：
玉米糊。 玉米屬於平補的食物，能調中健胃，無論是哪種體質的人，都可以適當吃一些。
推薦一款山藥玉米糊。 買點玉米粉和山藥粉，按3：1的比例煮成糊狀，有養胃功效。
橘皮茶。 橘皮10克（鮮皮加倍），冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲，能理氣開胃、燥濕化痰。
5化氣生津大暑節氣，天氣炎熱，容易消耗人體的氣津，因此有「暑天無病三分虛」的說法。 老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵禦酷暑，容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。 此時十分需要化氣生津，補充身體氣津的虧耗。
建議：日常飲食應注意多食用清淡滋陰的食物，如生薑、枸杞等。 此外，可適當多喝紫菜湯、菊花茶等飲品，不僅能夠益氣生津，還可清熱消暑。 | 
發表於 22-8-18 12:05 PM