今年86歲高齡的韓美林先生，82歲時還能喜得貴子，曬出來的合影洋溢著幸福。
作為北京奧運吉祥物“福娃之父”，韓美林做客央視《人物新週刊》節目時，主持人阿丘好奇的問：“為什麼每次見到您都是一頭黑髮，精神矍鑠，完全看不出已年近古稀？”
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韓美林先生坦言，有一套獨家的養生操，只需要每天醒來后花3分鐘就行。 這麼多年來，幾乎沒有感冒過，身體的免疫力很強，一般的寒流、小風小病根本拿他沒轍，頭髮也沒有染過，幾乎沒有白頭髮。
話不多說，我們一步步學習一下這套養生操！
早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。 Apcalis-sx口服果凍
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印度超級希愛力 俗话说：“筋长一寸，寿涨十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。 侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。
两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。
双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。
用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。敲的力道可以适当重一点，感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可。
用梳子梳全頭，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白髮或是脫髮的人，日梳百遍也有益無害。
每天醒來之後，花不到三分鐘時間，就能説明身體從睡眠狀態快速醒來，促進夜裡代謝產生的毒素排出體外。
“懶人操”起作用的關鍵在於——按摩，通過穴位之局部刺激，通經絡、活氣血、強免疫、抗衰老、改善與促進新陳代謝。
很多韓美林先生的朋友，照著懶人操堅持做了幾年，都發現自己比同齡人得感冒的幾率低很多，早上也能很快從睡眠狀態醒來，整個人感覺神清氣爽。
養生保健非一日之功，這套功效神奇的「懶人操」，只需早起3分鐘就能提高免疫力、強身健體，甚至延緩衰老，值得大家堅持做！ | 
發表於 22-8-18 02:04 PM