心臟不好，少碰“2黃”，多吃“2紅”，遠離4件事，心會慢慢變好

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心臟主宰著人體的生命，它的重要性就不用再說了。 夏天一到，溫度高，濕度大，人體代謝加快，血液迴圈加速，相應的心臟負擔加重。 不僅使人心煩易怒，坐臥不安，還容易誘發心腦血管疾病。 比如：冠心病、心梗、甚至是猝死。 所以說，夏天養心就是養命。

老郭建議大家：心臟不好，少碰“2”黃，遠離4件事。
心臟不好，少碰“2”黃

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1

少碰油炸食物
像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。

2

少碰醃制蛋黃類食物
雞蛋黃是一種營養豐富的食物，每天吃一顆雞蛋其實是有好處的。 但老郭這裡說的是像鹹鴨蛋這樣的蛋黃是不適宜多吃。
醃制的鹹鴨蛋裡鹽分含量很高，多吃的話，易升高血壓，加重心梗的發生幾率。必利吉 p force 藥 局
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心臟不好，遠離4件事
除此之外，為了養護心臟，我們還要遠離4件事。

• 1過度勞累
• 2喜煙嗜酒
• 3常年外賣
• 4情緒激動
  

這4件事對心臟的傷害都是非常大的，我們必須要遠離。
保護心臟，多吃紅色
同時，夏季養心，多吃些紅色的食物，比如：

1

櫻桃

櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。

常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液迴圈，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。

2

石榴

石榴中含有高水準的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。

保護心臟，做好兩操
做好這「兩動」，養心通血管！

1

第一招：推手


兩手伸直，掌心相對，平托於胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點，做25次，反覆即可。
這樣做有助於充分激活心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。