每天打坐，生命的改變由此發生！

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事實上，對於打坐有益，在中國古代就有此說，郭沫若在自己的《靜坐的功夫》一文中談到∶靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但打坐，自古以來就有了，《莊子》上就有顏回坐忘（即靜坐）之說。

在中醫藥學上，靜坐養氣也是為醫理所提倡的，中國古代的醫學典籍《黃帝內經》就談到∶「恬淡虛無，其氣從之; 精神記憶體，病安從來」它是集中注意力，達到心神合一的一種途徑，是一種通過冥想實現的心理暗示療法、近年來西方包括日本等國對於靜坐進行的科學理論研究，就是對這門古老的放鬆療法的現代醫學詮釋。

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打坐 坐著

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安然靜坐 只管打坐

不迎也不拒 不來也不去

此心如如不動 改變自動發生

我們的心本來清淨，但是因為無明和執著，每時每刻，我們不停地攀緣、分別和索取，以致認妄為真，把妄念當成自己的心，在其中煩惱糾纏，不能回到本來的“生命淨界”。

靜坐，就是幫我們放下對外在世界的攀緣，回到對內在生命的覺察上。

我們不再依賴外在的得失來確定“自我”的意義，讓心靈升起覺知和超脫的力量，不被外境所干擾，保持在清澈、寧靜、安詳的生命體驗中。

通過在靜坐中培養出的心靈力量，一個人就能夠做到念念分明，全然地觀照內在的自我與外在世界，回歸生命本來的喜悅。 無論外在的境遇怎麼改變，都和這份喜悅在一起，如如不動，隨緣自在。

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靜坐能恢復生命活力

靜坐時，注意力高度專注，呼吸變得平緩均勻，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液迴圈的力量自然比平時加強了。 有力的血液迴圈可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。

增強的血液迴圈經過五臟六腑，能幫助凈化積存的代謝垃圾，提升臟腑的自愈功能; 經過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化過剩自由基，改善氣色。 即便是短時間的靜坐，也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

專家指出，靜坐對於慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著的調節作用。

靜坐可變化身心氣質

有個比喻說，靜坐就好比是給我們的心靈洗個澡。

每天堅持靜坐，可以使一個人的氣質沉靜下來，在舉手投足之間呈現優雅、恬靜、柔和的美感。 這種氣質是身心平衡的產物。 同時，內在的心態越柔和，外在的身體就凈化得越好，內在的情緒越穩定，外在呈現的氣質也越美好。