它被稱為「神仙葉」，經常吃一吃，身體越來越好！ 很多人家門口就有

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桑樹全身都是寶，無一不可入藥。 之前更多的是提到它的果實——“民間聖果”桑葚的功效，今天就來說說另一樣寶貝、被古人稱為“神仙葉”的桑葉，應該怎麼用來説明養生吧~

桑葉味甘、苦，性寒。 歸肺、肝經，能疏散肺、肝二經邪氣，乃辛涼解表藥物。 為治療風熱咳嗽、扁桃腺炎、頭痛發熱、目赤腫痛之良藥。

用桑葉、菊花、夏枯草水煎服。

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桑葉性寒，味甘、苦。 早在3000多年前從商代出土的甲骨文上就有了桑葉入葯的記載，《本草圖經》中認為經常服用桑葉可以延年益壽。
從現代營養學來看，桑葉富含黃酮類、生物鹼等物質，在調節三高、保護血管等方面都有助益。
1穩定血壓
桑葉中含有的黃酮類化合物可以説明舒張血管、增加冠脈及腦血管流量、降低血液粘稠度，有輔助降壓作用。
對於有視目昏花、頭重腳輕等癥狀的高血壓患者來說，用桑葉泡水喝能起到一定的保健療效，如果再搭配上菊花、龍井，效果更好。

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清頭飲

配方：桑葉5g，菊花10g，龍井茶10g

這是京城四大名醫施今墨之子施小墨施老自用了十年的降壓代茶飲，具有輔助降壓、清熱明目的功效，不僅適合高血壓人群，脾氣急、生活不規律、長期熬夜的人也可以常喝。

藥理研究，桑葉中含有降低血液黏度的黃酮類成分，所以在改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗死和腦出血的作用。 高血壓患者每日用15~20g桑葉，煎湯代茶，能有效控制血壓上升。

2調節血糖
桑葉的輔助降糖作用在古書上早有記載，《本草綱目》上就有記錄桑葉煎汁有止消渴的作用。
現代醫學也認為桑葉富含的氨基酸、維生素、食物纖維等營養物質對血糖能起到一定的調節控制作用。 尤其是桑葉中含有的生物鹼，它可以抑制肝糖原的分解，刺激胰島素的分泌，降低胰島素的分解速率，對糖尿病有輔助防治效果。
降糖代茶飲

配方：桑叶3g，菊花3g，山楂3g，麦冬3g，将药材一起用养生壶煮3~5分钟即可。这个代茶饮适合日常饮用，可帮助调节血糖，缓解糖尿病导致的咽干、眼干、伤脾胃等问题。

3清理血脂
桑葉中富含的桑葉多糖、纖維素等物質還可以幫助抑制血脂升高。 體型肥胖，有血脂高、脂肪肝問題，經常感到腹脹、頭腦昏沉、肢體困重癥狀的人可以用桑葉搭配蒼術、陳皮一起泡茶，降脂同時還能健脾、祛濕。
祛濕降脂代茶飲

配方：桑葉5g，蒼術5g，陳皮5g。 蒼術和陳皮先用水煮10~20分鐘，最後再放入桑葉煮幾分鐘，每日代茶飲即可。

4清肝潤肺
桑葉有平抑肝陽、清肝明目、清肺潤燥的功效。 春夏交替之時，肝火旺盛、肺燥、感冒高發，這時可以用出自《溫病條辨》的桑菊飲來調理，清肝、養肺的同時對嗓子疼也能起到輔助防治功效。桑菊飲

配方：桑葉10g，菊花10g，薄荷5g。

5補腎固精
桑葉還有補骨中之髓、填腎中之精、止身中之汗等功效。取6~10克桑葉加大米煮製成粥經常食用，有助於調理多汗癥狀; 而將其搭配菊花、山茱萸、山楂用水沖泡成茶，則能更好地補腎益壽，中老年人、乾燥綜合征人群（眼乾、眼澀）以及高血壓、糖尿病患者都適合飲用。