揉了這個穴位，才知道自己憋了多少氣

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一個朋友打電話說，自己揉了“期門穴”，一直打嗝，才知道原來“穴位”這東西對於身體竟然有這麼強烈的反應，難怪能夠幾千年來保存下來！ 親身體驗，方才懂得中醫的可貴。

很多朋友都有肝膽的問題，即使沒有明顯的肝鬱氣滯，年紀上去了，慢慢的總歸有點肝虛，肝鬱肝虛可不是什麼好事情。 有沒有什麼辦法調理肝鬱、舒肝氣呢？
今天就給大家推薦一個穴位，適合疏肝解郁、養肝氣，它就是期門穴。
期門穴是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。 中醫認為，肝氣升發太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁; 肝氣升發受阻，疏洩不暢，則導致悶悶不樂、喜歡歎息。 按摩在期門穴，可以使得肝木疏洩適宜，讓我們氣順而心舒！

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取穴法：期門穴位於胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中線旁開4寸，位於第6、7肋骨間隙之中。 （在身體側面，腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨，為第10肋，往上逆數至第6、7肋，循其間隙往前，至乳頭垂直下方為穴位）。


按摩法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。 也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。 需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。

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按揉手法

【按壓法】

先用手掌輕擦兩脅至微微發熱，然後用拇指指面著力於期門穴之上，由輕至重按壓，至產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。

【按揉法】用拇指指面著力於期門穴之上按揉，持續數秒后，漸漸放鬆。 如此反覆操作，左右交替，每次每穴按壓3 ~ 5 分鐘。
【掌擦法】用掌心摩擦期門穴5分鐘。
有人敲打期門穴和期門下面的章門穴（也是肝經穴位），馬上就會出現打嗝排氣的現象。
還有的人一按上去，立馬感覺心胸似乎開闊了，很舒服，氣機順了、不那麼憋堵了，之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的感覺，上不來有點脹痛難受，現在一下疏通了，這是疏肝解鬱的效果。

還有的人，當時按期門穴沒什麼感覺，堅持了一陣子不再腹脹、吐酸、大便溏瀉了，甚至連胃疼都好了，食慾消化都得到了改善！
再聊聊這期門穴名字的由來。
期，期望、約會之意; 門，出入的門戶。 期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經。 本穴為肝經的最上一穴，由於下部的章門穴無物外傳而使本穴處於氣血物質的空虛狀態。
但是，本穴又因其位處於人體前正中線及側正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住，所以，本穴作為肝經募穴，儘管其穴內氣血空虛，但卻募集不到氣血物質，唯有期望等待，故名期門。