一年之計在於春，趁著春天打下健康的基礎，整年的健康都不用愁！
不過，雖然春季養生很重要，但也並不複雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經成功一半啦！
春季養生別犯這八個禁忌
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1一忌：衣服脫得太“快”春季氣溫剛剛回升，但時有反覆，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。
此時，我們經常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。
其實，在春季，大家出門時最好準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應對一天中的氣溫變化。
而所謂“春捂”也是這個意思，而並非是讓大家穿著冬裝不更換，因為，捂過頭了同樣會導致感冒、抵抗力下降。
2二忌：不愛開窗北方春季多風，很多人因為擔心灰塵進屋而不愛開窗。
其實，春季通風，比任何季節都重要。
因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。
如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。印度神油
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韓國奇力片 因此，不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。
3三忌：運動量過大春天萬物復甦，適合做些舒緩的戶外運動，養好陽氣，提高一年的免疫力。
但此時切忌運動量過大。
因為，經歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。
此外，春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質“病從口入”。 另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。
如遇雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
4四忌：吃得重口春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。
过酸过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。
此时，如果大家对食物的口味有较高要求，不妨使用适量的辛味食材替代辣椒来为菜肴调味。
如韭菜、香菜、蔥、蒜等都是不錯的選擇。
5五忌：一上火就吃藥有不少人到了這個季節容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。
但是，春季正是陽氣生長的時候，若用錯了葯，無異於在小火苗上澆一盆冷水，對健康之人不利，對得病的人更是雪上加霜。
勸大家出現不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴重。
6六忌：亂髮脾氣生悶氣春天是肝木升發、肝氣舒暢的季節。
但是，有些人的肝氣太過舒暢， 反而會導致肝火上亢，出現急躁易怒、情緒不穩定的情況。
其實，春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一環。
春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。
當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。 春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
7七忌：春困就大睡怎麼睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。 但春困這種現象，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應而出現的一種綜合反應。
如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！ | 
發表於 22-8-19 10:57 AM