一生難中風的方法，對中老年人太重要了！ 不用吃藥，簡單實用

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中風在我國的發病率和死亡率太高了！ 據最近統計：


✦我國現有中風患者7000萬人;✦每年新發中風200萬人;✦每年中風死亡人數165萬人;✦每12秒即有一個中國人發生中風;✦每21秒就有一個中國人死於中風。


同時，現在越來越多的研究表明：至少有80%的中風是可以預防，超過90%的危險因素是可以人為控制的！

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下面是無數臨床醫生總結出來的《最新防中風三字經》，希望能幫助説明大家遠離這個可怕的魔鬼！
防風三字經
1、穩血壓：控制腦出血的關鍵因素據美國心臟協會介紹，高血壓是中風的獨立可干預的最大危險因素。 如果能將血壓很好地控制在理想水準，會大大降低發病幾率。
很多人都知道，血壓最怕的是過高，其實不僅於此，血壓還害怕過低和不穩！
不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈埋在身體裡面，臨床上有無數因為擅自停用降壓藥而突發中風的病例，所以，高血壓一經確診就必須調理治療，以降低及穩定血壓。

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2、調情緒：保持樂觀情緒在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。 所以，我們要盡量保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過。
3、戒煙酒：控制危險因素無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀態的應激改變，誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導致腦出血發生的危險因素。


4、擇飲食：太鹹太甜太油膩都別吃老年人飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物內臟，多吃蔬菜水果豆製品，配適量瘦肉、魚類、蛋品。
5、避勞累：這點年輕人一定注意越來越多的臨床觀察發現，無論是體力勞動還是腦力勞動所致的過度疲勞，都會誘發腦出血。
現在年輕人中風的發病率也越來越高了，所以一定注意不要過度疲勞，工作再怎麼重要，也不比健康的身體重要！
6、防便秘：太多悲劇在如廁時發生有相當多的中風患者，是在如廁大便的時候突然發病的。 他們往往患有不同程度的便秘。
由於大便燥結，排便時用力，使得腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的血管破裂而引發中風。
因此，年紀越來越大了，便秘萬萬要不得，多吃芹菜、韭菜、水果等能富含膳食纖維的食物，可預防便秘。