經常洗內臟，氣血才兩旺; 首都醫科大學主任教你清潔內臟

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本文專家：

[p=24, null, left]支修益 首都醫科大學肺癌診療中心主任

[p=24, null, left]左力 北京大學第一醫院腎內科主任醫師

[p=24, null, left]常玉英 四川省第四人民醫院消化內科主任醫師

[p=24, null, left]李雪梅 首都醫科大學附屬北京佑安醫院慢病管理中心主任醫師

[p=24, null, left]劉勇 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授

內臟會「髒」嗎？ 說起來可能有人不信，但如果你去過中國最大的病理博物館參觀過就不會再懷疑。 我們的內臟真的會變【髒】！ 肺會纖維化，會變黑; 腎會積累結石..... 而這都是由於我們不健康的生活方式引發的。

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抽油煙機臟了，可以拆開清洗; 飲水機用久了，濾芯要定期更換...... 但如果你的身體器官積累了毒素，解決起來可就沒這麼簡單了。

一旦器官「臟」了，就會導致各種病症，造成氣血兩虛。 下面首都醫科大學主任支修益等專家給大家開了一張“清潔處方”，讓你的內臟好好洗個澡。

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[p=43, null, center]【肺】

[p=43, null, center]是人體吸塵器

“在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。” 首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授說。 肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個器官。 空氣污染和吸煙是傷肺的兩個主要因素。

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清潔方法：

• 多吃蘋果。 美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
  

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• 多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。　

  
  

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[p=43, null, center]【肠】

[p=43, null, center]是便便製造商

腸，本身就是一個很臟的器官。 因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。 尤其腸道中的多種毒素會導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法：

• 通便食物。 比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧; 外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;

  
  

• 晨起轉腰。 早上起來后可以做做轉腰的動作，就可以有效改善便秘。 具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬，腰部順時針轉上30~50圈，再逆時針轉30~50圈。

  
  

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[p=43, null, center]【腎】

[p=43, null, center]是污水處理廠

“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。” 好比人體的污水處理廠，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。