現在的生活條件好了，家家戶戶也不缺大魚大肉吃，但對於中老年朋友來說，日常生活中，油膩的，難消化的，還是少吃為好，尤其現在是需要解膩潤燥的冬天。
經常有很多城裡人開車到鄉下去找各種有機綠色食物，農家樂就是這樣來的，大家對這種天然的健康食物都很喜歡，美味可口，營養豐富還能多吃兩碗飯。
冬季要藏精，來年我們才能精神抖擻，今天就和大家分享5樣適合中老年朋友吃的美食，爽口解乏，多吃還腰腿有勁，價格不貴，關鍵是對身體好！
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既要味道好，還要營養高，關鍵還得好消化吸收，價格也不能貴，我想最合適的就是蕎麥面了！ 可以說，現如今大部分的朋友，精細的麵食吃得太多了，而蕎麥雖然是粗糧，但是與其它的谷類相比，具有易煮熟，易消化，易加工的特點。
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不僅如此，蕎麥做成的麵條還富含豐富的膳食纖維，而這種物質的含量是精製大米的10倍，並且，荞麥本身所含有的鐵、錳、鋅等微量元素也比大多數的穀物豐富。
尤其是現在流行用荞面和山藥做成的蕎麥面，營養更加的豐富，也更易於消化吸收，非常的適合中老年朋友。
其次，在冬天，蕎麥麵做成帶有澆頭的湯麵比較合適，比如可以用香菇、雞肉、青菜做澆頭，一碗雞絲香菇山藥荞麥麵既暖胃暖身，又營養豐富，而到了夏天則可以做成涼拌面，清涼爽口，好吃又開胃。 芋頭
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famagra fx口服果凍 老話說得好：常吃五穀雜糧身體好！ 芋頭的質地軟滑，容易消化，而且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 所以，也非常適合中老年朋友吃。 尤其是芋頭的做法比較簡單，即可蒸食，也可燉食等等，堪稱是老少皆宜的食物！
小貼士：很多中老年朋友在蒸芋頭時，往往會把一些已經腐爛的芋頭，用刀切掉，然後繼續蒸著吃，認為這樣就不會浪費糧食，其實，這樣的做法是不對的。
因為腐爛的芋頭內部都分佈有黴菌，就算將腐爛的部位切掉也無法將細菌清除，所以，切記壞的食物不能吃，不划算啊！
香梨
冬天雖然氣溫寒冷，但卻比較乾燥。 所以，常吃梨是個不錯的選擇！ 而在所有梨的品種中，冬天最適合的就是新疆的庫爾勒香梨！ 之所以要說這種梨，主要是因為庫爾勒香梨味道好，入口味甜爽滑、香氣濃郁。
其次，這種梨屬於皮薄肉細的品種，一口咬下去清脆爽口，而且汁多渣少，堪稱是入口即化！ 相比較其它的梨來說，庫爾勒香梨的營養價值最高！ 它不僅含有豐富的氨基酸、維生素、葡萄糖、果酸以及多種微量元素！
僅僅是各種碳水化合物就達到了14%，其水汁含量大約為86%，其中每100克果肉中就含有維生素C約4.3毫克！ 最關鍵的是，它的果核很小，可食部分達83.6%，所以，庫爾勒香梨被譽為是“梨中珍品”、“果中王子”。
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發表於 22-8-21 07:30 AM