藥補不如食補，日常蔬菜功效一覽表！ 您的體質該吃什麼，一目了然！

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葉菜類

大白菜——生津，益胃，養肺陰，清熱利水。 入胃、肺。

青菜、小白菜——養胃生津，洩熱除積滯。 入肺、胃。

菠菜——清肝解毒，涼血，潤燥通腸。 入肝、胃。

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包菜——養胃益腎，利心氣，通絡散結氣。 入心包、胃。

莧菜——清熱解毒，涼血止痢。 入肝、大小腸。

韭菜——行氣通經，活血通陽，溫腎除痹。 入心、腎。

芹菜——理氣燥濕，平肝涼血。 入肝、胃。

空心菜——利水滲濕，滑腸潤胃，泄熱止淋。 入肺、腸。

生菜——清熱降火，生津，疏利腸胃。 入肺、肝、胃。

香菜——理氣化濕，醒脾，解郁。

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瓜菜類

冬瓜——清肺泄熱生津。 入肺。

黃瓜——清熱解暑，養陰，潤燥生津。 入脾胃，小腸。

絲瓜——化痰通絡，消腫去濕。 入脾肺。

南瓜——補脾益氣，充肌。 入脾胃。

瓠瓜——去濕化痰，寬中理氣。 入肺胃。

苦瓜——瀉火解毒，涼血清暑。 入心。

辣椒——通陽散表，發汗去寒，除濕開胃。 入心、胃。

番茄——養胃生津，和中消食。 入心、胃。

茄子——解毒活血，消痈散結。 入肝脾。

莖菜類

山藥——滋陰潤脾，益腎補肺。 入肺、脾。

豆芽——清熱生津，疏利三焦。 入三焦。

海帶——潤燥化痰散結。 入肺。

竹筍——清熱化痰，升清化濁。 入肝、膽。

洋蔥——化痰散結，殺蟲。 入心。

花菜——宣肺通經，化痰散結。 入肝、肺。

白薯——補脾益胃，潤肺生津，消痈解毒。 入肺、脾。

土豆——補脾益氣。 入脾。

藕——生津養胃，去瘀泄濁，涼血實脾。 入肺、脾胃。

芋頭——滋陰養脾，解毒散結。 入脾胃。

蘿蔔——生津潤肺化痰，涼血，下氣消食。 入肺。

胡羅卜——養肝陰，補脾氣，健胃消食。 入肝、脾胃。

芥菜頭——宣肺利氣，化痰和胃。 入肺、胃。