一夏無病三分虛，三伏喝碗「黃芪粥」，補虛、壯脾胃防大病！

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三伏天是一年中最熱最難過的一個月，可也是防病養生的上佳時機。 現在越來越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，這幾年在三伏天艾灸的人越來越多。

除了艾灸、貼穴位等，三伏天養生需要注意的是適當進補。
夏天本來就是生長的季節，人體新陳代謝最為旺盛，營養消耗量很大，需要好好補養。

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正所謂「春夏養陽」，以利於「秋收」和「冬藏」。。 然而夏天又是特別難調養的季節。 天熱，人吃不好，睡不好，容易傷身。
三伏天更是暑熱難耐。 中醫認為暑熱最能耗傷人的正氣。 氣溫高，人體大量出汗，體內的正氣也隨著汗水往外走。 汗就是津液啊，出汗太多就會造成氣津兩虛。 伏天雨水也多，濕氣影響脾胃運化，導致脾氣虛，消化功能減弱。
此外，夏季心火旺又會克肺。 所以說，一夏無病三分虛。 就是這個道理。 虛者補之，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進補。


黃芪補氣數第一

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論補氣良藥，黃芪當屬第一。

中氣不足的人，身體比較虛弱，一動就出汗，肺活量比較小，甚至內臟下垂，最適宜用黃芪進補。
黃芪又稱小人參，它的作用與人參相似，都是補氣的。 但人參是大補元氣，作用十分迅猛，一般的人不可輕易使用。 而黃芪是補中氣，相對溫和，效果卻不遜色，而且比人參固表的作用更強，所以成為最常用的補氣藥。
中醫講黃芪性溫，味甘，入脾、肺二經，因此它提升脾肺之氣的功效是最強的。 增強脾肺之氣，就是在增強人體的運化功能，因此黃芪可以強健三焦、補益五臟，可以解脾濕、升肺氣、強心、益腎氣、補肝虛。
黃芪有擴張血管的作用，又能降血壓，老年人在醫生指導下吃黃芪，可以防治中風和高血壓。
黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對於虛胖的人，還有減肥的作用。 皮膚長瘡或有潰瘍的人，吃黃芪能使膿毒排出，促進傷口癒合。
金代著名的醫家張元素，對黃芪的藥效總結得好。

他說，黃芪甘溫純陽，其用有五：
補諸虛不足，一也;益元氣，二也;壯脾胃，三也;去肌熱，四也;排膿止痛，活血生血，內托陰疽，為瘡家聖藥，五也。