“寧練筋長三分，不練肉厚一寸”，筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。
人體的筋都附著在骨上，主要功能為連屬關節，絡綴形體，主司關節運動。
歷代醫家對於筋的理解，都是在《黃帝內經》的基礎上發展起來的。 如《素問·痿論》記載：“宗筋主束骨而利關節也”。
結合現代醫學解剖知識，筋的含義可以理解為人體四肢和軀幹部位的軟組織，主要是指肌腱、筋膜、關節囊、韌帶、腱鞘、滑液囊、椎間盤、關節軟骨盤等軟組織。 助勃壯陽
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“筋”好，人康健
俗語有這種說法「筋長一寸，壽延十年」。。 意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。
說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。
尤其是拉筋在緩解頸部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，效果都相當不錯。 日本藤素
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身體靈活，預防跌倒
世界衛生組織（WHO）指出，跌倒是影響老年人生活品質以及預期壽命的重要因素之一！
以往把老年人髖部骨折稱為「人生最後一次骨折」，極度危險！
“雜交水稻之父”袁隆平的猝然離世，就與這“最後一摔”有關。
而適當的筋膜拉伸等體育鍛煉，可以增加身體的靈活性，降低跌倒風險。
因為，健康的筋膜是清晰雙向交叉網格排列，靈活而富有彈性。
但若缺乏運動，就會使筋膜排列紊亂，身體靈活性降低，對於老年人來說，跌倒風險就會明顯增高。
防治腰背痛
現代人，很多都有慢性腰背痛，當我們用手按壓痛點皮膚表面時，發現有摸得到的“凸起”，這就是筋結，也屬於筋傷的一種。
如果筋結出現在筋膜、肌腱、韌帶的某一處，其相應部位就會產生酸、僵、硬、疼的感覺。
嚴重時，肢體活動不僅會受限，甚至血管和神經還有可能受到壓迫，引起麻、疼的不適感！
而筋結之所以會產生，多與我們長時間保持單一姿勢不動有關。
一般來說，2個小時是肌肉的生理極限，2個小時不動，就有可能造成肌纖維疲勞性的斷裂損傷，形成用手能觸摸到的筋結！
對此，我們除了要起來活動身體、放鬆肌肉外，還可以通過拉筋或按揉的方法來“解開”筋結、緩解病痛。 | 
發表於 22-8-22 10:35 AM