惜命的最好方式：停止內耗

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美國著名心理學家馬丁·加拉德，做過一個實驗：



行刑前，法官把死囚犯帶進一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他會滴血而死。



然後，法官讓人用木片，在死囚犯的左腕上劃了一下。



接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水，發出叮咚的聲音。



滴水聲由快到慢，死囚犯產生極大的恐懼。 他感應到手腕劇痛，自己的血正在一點一點流失。



過了一天，法官再次來到這裡，發現死囚犯已經死了。



監測記錄顯示，死亡癥狀與因失血而死一樣，但是，實際上，他一滴血也沒有流。



內耗最典型的狀態，便是如此，身體不動，思想活躍。



慮多則心散，心散則志衰。



唯有拒絕內耗，才是生活最好的解藥。



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让你心累的，是凡事多想


2月9日，北京冬奥会期间。



短道速滑男子1500米半决赛中，世界排名第一的任子威，因为被判罚犯规，提前出局，无缘决赛。



复盘自己的失误时，任子威说得最多的一句话是：



之所以失败，是因为想得太多。



半决赛前，大家都看好任子威，期待他能够拿下第三块金牌。



任子威自己也一直在思考：决赛中该怎么冲第一、用哪种战术赢得快、拿不到第一又怎么办……



赛前的思虑过度，让他背上沉重的思想包袱。



以至于正式比赛时，任子威滑行状态差，犯下低级错误，因碰撞犯规，被取消成绩。

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任子威说：
半决赛都没完，我却一直在想决赛的事。

上场之前，我就已经输掉一半了。
古语云：“有心者有所累，无心者无所谓。”


很多时候，人活得累，并不是因为遇到的困难有多大，而是源于自己想得太多。



一件小事，想多了，就会闷闷不乐；一件大事，想多了，就会背负压力；



一件好事，想多了，就会患得患失；一件坏事，想多了，就会辗转难眠。



心简单，世界就简单；心复杂，世界就复杂。



人生之累，累在心；心不累，人就不累。



一个人最可怕的，不是一路走来有多失败，而是在本该一门心思向前走的时候，被各种思绪绊住了脚。



生活中，你是不是也经常这样：



明天考试，明明时间很充裕，但还是要担心能不能赶上；



白天话都说出去了，晚上睡觉前，还是要反复琢磨该不该说；



别人表演唱歌，赢得全场瞩目，自己就会嘀咕：如果我也参加……



心理学家说：“凡事多想，是一种内耗，它不仅帮不了你，还会耗尽你所有的精力。”



世上最亏本的，就是为尚未发生的事情而担忧，为自己幻想出的结果而焦虑。



人的精力有限，别什么事都往心里去。



生活的事，尽心尽力就好；感情的事，顺其自然就好。



停止精神内耗，凡事不去多想，是一个人最好的生活状态。