多病纏身，始於「濕氣」！ 千金不換的中醫方，排濕氣健脾提神

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不知道早晨醒來的你是不是也有這種癥狀，皮膚油膩暗沉，黑眼圈嚴重，刷牙的時候嗓子乾澀不舒服，痘痘也一個接著一個地冒出來，這些都是“濕氣”惹的禍！

濕氣可以說是多病的源頭，初期它可能會導致胸悶乏力、精神困乏、喉嚨腫痛等癥狀，繼續發展可能會出現痤瘡、關節腫痛、身體肥胖等，嚴重的會引發脂肪肝、哮喘、高血壓等很難去根的頑疾。 所以祛濕可以說是健康之首，接下來就和我一起看一看能夠排除濕氣的中醫良方吧！

紅豆薏米山藥祛濕粉

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配料：

薏米 500克、赤小豆 300克、鐵棍山藥 300克、麥麩 適量

烹飪步驟：

1.赤小豆加水浸泡3小時

2.然後鍋里加水 放上蒸籠

3.蒸籠上放一層紗布

4.再把紅豆倒入紗布中包好

5.蓋好把赤小豆蒸熟，蒸熟之後倒入簸箕曬乾

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6.鍋先燒熱 然後倒入麥麩炒至冒煙

7.再倒入薏米炒熟，炒好之後倒入簸箕把麥麩過濾掉

8.然後炒鐵棍山藥，再過濾

9.把曬好的赤小豆倒入研磨機中，再倒入薏米和鐵棍山藥

10.蓋好打磨成細粉，把研磨好的粉粉倒出來

11.每次用3到4勺裝進碗中，邊加開水邊攪拌

12.調成糊狀后就可以吃了

烹飪小貼士：1、山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。 不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。 臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。2、山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症，而且山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。3、麥麩和薏米山藥一起炒能緩和葯的過偏之性，同時散發的香氣，還有理氣解鬱的作用。4、一般人群均可食用，糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者都可以食用。