晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了「天塌下來都要午睡」的習慣。 於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義！ 可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦...... 總之，怎麼越睡越困了？ 別傻了，那是因為你還沒學會午睡。 那麼，怎麼午睡才科學？ [p=22, null, left]一、 午睡，誰不午睡誰吃虧千萬不要小覷午睡，「午睡運動」這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。 午睡威力為何如此之大？ 日本藤素評價
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午睡被稱作是一種最佳的「健康充電」方式 它有以下幾個功效： 有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率
午睡過程中，人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果。
提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力
睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。
養腦健腦，振奮精神
經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。
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日本藤素藥局 [p=22, null, left]二、瞧瞧你的「午睡表情」，你睡對了嗎？1、伏案而睡？ 錯！
簡單地說，也就是趴在桌子上睡。 因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能“無床”而休，趴著休，這是很多上班族的“硬傷”。 危險指數：面癱、視力模糊、折腰 趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，這下「面癱」是來真的了; 如果壓迫到眼球，就會出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼; 當然，趴著誰家肯定沒辦法維持正確的坐姿，脊椎無法“舒展”，很可能會導致腰椎間盤突出，變成“折腰”一族。
2、戴隱形眼鏡入睡？ 錯！ 很多mm因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡，中午飯後困意是實在難敵，但是就那麼一丁點休息時間，也來不及“摘掉”，乾脆戴著隱形眼鏡午睡。 危險指數：流淚、視力模糊、乾眼病 戴著隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，並且視力模糊不清。 而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛“呼吸不暢”，細胞缺損，稍有不慎易引發感染，導致乾眼病、角膜潰瘍等。
3、靠著鍵盤上睡？ 錯！ 你可能不知道，在電腦的所有元件中，顯示器的輻射最大。 電腦主機的輻射量約為顯示器的30%，普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。 而鍵盤離頭部最近，腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。 危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍 長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會因想到心情，導致焦慮不按，更甚之會引起植物神經功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。 [p=22, null, left]三、到底午睡怎麼睡才對呢？科學的午睡要從午睡的最佳時機、正確的睡姿、午睡的工具和午睡醒后的反應來判斷，竟然要睡，誓將科學午睡進行到底！ | 
發表於 22-8-22 02:15 PM