三天黃瓜雞蛋減肥法

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通常說起黃瓜減肥法，大家的印像是它需要一周甚至一個月的以黃瓜雞蛋為主食的減肥方法。其實黃瓜雞蛋減肥法只要三天也是可以有減肥效果的哦。下面我們就一起來看看黃瓜雞蛋三日減肥食譜，看看怎麼吃能取得減肥效果。







三日黃瓜雞蛋減肥具體食譜





想要在三天內就通過黃瓜雞蛋減肥法獲得好的減肥效果，建議可以參考以下食譜進行：





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黃瓜雞蛋減肥食譜第一天





早餐：特濃黑咖啡半杯



上午：黃瓜一根+水煮蛋一個



午餐：西紅柿兩個+水煮蛋一個



晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香綠茶一杯









黃瓜雞蛋減肥食譜第二天





早上：黃瓜一根+水煮蛋一個+普洱茶一杯



中午：西紅柿一個+水煮蛋一個



晚餐：玉米一根+水煮蛋一個









黃瓜雞蛋減肥食譜第三天





早餐：黃瓜一根+水煮蛋一個



中餐：玉米一根+水煮蛋一個



晚餐：黃瓜一根+水煮蛋一個







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三日黃瓜雞蛋減肥的其他食譜





接連三天都乾吃雞蛋和黃瓜，很快會覺得膩的，可以嘗試將其進行搭配製作出其他的食譜。







黃瓜雞蛋湯





材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽



做法：黃瓜洗淨切段，再改刀成長條，雞蛋打散後加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開後，看到雞蛋有些凝固狀即可。









銀耳黃瓜炒雞蛋





材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精



做法：將黃瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裡倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

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溫馨小貼士





在這三天中，可以每天都進行30-60分鐘左右的運動。如第一天進行半小時游泳運動，第二天進行快走或慢跑運動30分鐘，第三天練瑜伽30分鐘。也可以三天都進行一樣的運動。搭配運動能消耗更多熱量，減肥效果更好。