“春菜”8鮮少不了它們！ 會吃的人才是養生高手，錯過可惜

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俗語說：「百草回芽，百病引發」。。 在春季，人們體內的新陳代謝開始旺盛，養生飲食變得尤其重要，否則易引起腸胃不適、肝火旺、濕熱等。

所以，春季飲食應以清淡為主，避免吃油膩生冷的食物，多吃營養豐富的新鮮時蔬。

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這時，各種應季時蔬都陸陸續續出現在超市、市場，我們來看看有哪些春菜可以吃吧！

節令時蔬，益健五臟

韭菜、茼蒿：增食慾，養脾胃

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“春食則香，夏食則臭”——這是吃韭菜的講究之處。 韭菜能作為開胃的一道下飯菜，它不僅入口鮮嫩，還含有植物性芳香揮發油，散發出獨特的辛香，能夠增進食慾，促進消化。
韭菜用作餡或炒菜，其食用的口感最佳，如家韭菜餃子、常菜韭菜炒蛋等。

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想挑选好吃、新鲜的韭菜，要看其颜色、叶子、根部这三个地方：
1、颜色：不要购买叶片颜色呈墨绿色、深绿色，甚至发黑的韭菜，可能是被商家添加了农药。
2、葉子：葉片過於肥厚的韭菜，可能經過農藥浸泡; 用手拿一小撮韭菜，捏住韭菜的根部，看看葉片是否直愣，若是彎曲程度大，則不新鮮。
3、根部：根部帶有泥土的韭菜更新鮮，而根部枯萎的韭菜失去水分，證明其摘放有一段時間了。
除了韭菜，茼蒿也是一種養胃好菜，更是一道春季的美味佳餚。 茼蒿是莖葉同食的，鮮嫩可口，其含有特殊香味的揮發油，能起消食開胃的作用。
在烹飪茼蒿時要注意，要用旺火快炒，這是由於其含有芳香精油遇熱易揮發，會減弱健胃作用。 但脾虛洩瀉者不能吃太多。