在醫學界，一直流傳著一種人體循壞“七日節律”的說法，古埃及人早在6000多年前就曾有過“七日神力”說，認為生命過程（包括疾病的徵兆）有7天重複的週期性。 醫學上也充分證實了這一規律。
在《傷寒論》中，張仲景說過這樣一句話：「太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經盡故也。 “大部分醫生認為：在一周的生理週期里，人體組織工作效能會發生明顯變化。
如果能夠根據人體一周的變化在飲食上做出對應的變化，就能達到防病強身的作用。
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週一山楂粥降壓護心臟
研究表明，週一的血壓比一周當中的任何其他時段都要高。
這也許可以解釋為什麼由心臟病發作和中風引起的死亡率總會在週一早上達到頂峰。 所以，週一降壓護心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖適量。
將水及山楂適量煎炒煎出濃汁后，去掉剩餘的渣，加入精粹和白糖，用大火燒開，再改成小火稍煮一會形成粥。
山楂粥可以防治高血壓、高血脂、心血管疾病。
週二香菇粥益氣血、調脾胃
週二生活和工作量的壓力水準都將達到峰值。 這一天很容易焦慮不安，飲食不規律，會導致脾胃失常，引起其他疾病。 這時喝一碗香菇粥是最合適的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
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發表於 22-8-23 12:56 PM