作為生命之源，每天喝水是再平常不過的一件事。 多喝水對身體有著很大的保健作用，尤其是早晨起來喝的第一杯水，有著你想像不到的意義。
早上醒來喝杯水如此重要
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補充水分
經歷了一晚上的睡眠，呼吸、排汗等生命活動會消耗體內大量水分，起床后人處於缺水狀態，此時喝杯水，可以補充睡眠狀態時機體代謝物失去的水分。
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預防便秘
晨起后喝一杯水，有助於刺激胃腸道，促進腸胃蠕動，讓腸道變得更加濕潤，有利於糞便及時排出體外，起到預防便秘的作用。
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促進血液迴圈
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超級萬艾可雙效片 空腹狀態下喝進的水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生。
晨起的第一杯水，喝什麼水比較好？
晨起喝什麼水一直是大家議論紛紛的話題，其實喝水是個技術活，喝錯了或會影響健康。
冰水
很多人喜歡晨起喝一杯冰水，可以起到提神的作用，能讓自己迅速恢復清醒狀態。
不過，這樣喝水並不養生，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，引起胃痙攣，導致腹瀉、腹痛，甚至引起胃病。
鹽水
早上也不適合喝鹽水，由於人在醒后處於高滲性脫水，再喝鹽水會加重這一現象。
再者，人體一天攝入食鹽量應在6克以內，日常生活中不少人已經超過了這個標準，如果晨起喝鹽水，更有可能超標。
蜂蜜水
對便秘的人來說，晨起喝蜂蜜水的確是不錯的選擇。 不過蜂蜜中含有大量的果糖，會引發血糖波動，並不適合血糖高的人飲用。
白開水
其實，早上喝白開水是最靠譜的選擇。 對比以上三種不同種類的水，白開水安全且健康，既能及時補充水分，又可以降低血液濃度，促進迴圈。
晨起喝水的注意事項
1 喝到這個量剛剛好
早晨的第一杯水，有的人喝好多，有的人卻只喝幾口，其實早晨起來后喝200毫升左右的白開水，大約是小半杯就好了。 注意不要一次喝太多，小口慢慢地喝。
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發表於 22-8-23 02:18 PM