皮膚又乾又燥？ 趕緊試試7個方法，讓身體潤起來！

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冬天是一年中最寒冷的季節，不僅讓人凍得直打顫，皮膚也是癢得不行，甚至進入了越癢越抓，越抓越脫皮的惡性循環。

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雖然看似問題不大，可是皮膚瘙癢起來，什麼事情都不想做了，有時候還會影響日常生活。
這該怎麼辦呢？
別急，下面圈姐幫你支支招。

冬季為啥皮膚會乾燥、起皮

中醫認為，皮膚乾燥，主要是因為血虛和風燥引起的。
經過夏天的酷暑，人體耗氣傷津，一到秋冬季節機體就很容易陰陽失調：體內營血虧虛，陰津虧損，因而生風發癢。



同時冬季溫度變冷，空氣中的濕度明顯下降，平時不注意喝水、補水，尤其是乾性膚質，就會嚴重起皮、瘙癢。

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內外兼修：不要讓你的皮膚“渴”了

內修篇

1

勤喝水
時刻讓身體保持充足的水分，最簡單有效的方法就是喝水。
有人認為，冬季不像夏季那樣大汗淋漓，體內水分不會大量流失，所以一天可以少點喝水或者直接不喝。
事實上，皮膚在冬天比夏天更需要水分的滋潤。



寒冷的天氣會加速皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動減弱，失去皮脂的保護，皮膚容易乾燥、起皮。
如果不給身體補點水，那皮膚衰老更加顯而易見。
建議從今天起，每天保持6~8杯水的攝入量，讓皮膚水靈靈。

2

葯食同調
秋收冬藏，應順天時，多以滋陰潤肺，養血潤膚，祛風止癢方藥去調理。 下面圈姐給大家推薦3款潤肺潤燥的養生湯，有空不妨做來吃。
▲蓮子百合羹



食材：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。 雞蛋煮熟后即可食用。