1分鐘自測，看你的腰椎好不好！ 常做4個動作，護腰椎、緩疼痛

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據衛生部統計，我國腰椎病患者已突破2億人，其中腰椎間盤突出症患者佔全國總人數的15.2%。


在人體的脊柱結構中，腰椎承擔著“苦力”的角色，它承載了人體一半以上的重量。 然而，很多人不懂得愛惜腰椎，最後自食“惡果”。
腰椎間盤多發於20~40歲人群，近年來愈發呈現年輕化趨勢，甚至有專家表示：現代年輕人至少把腰椎病提前了10年。

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那麼，腰椎間盤病變怎麼分辨？ 平時應該怎樣保護腰椎？

重視腰椎間盤的病變
人體的腰椎由5塊椎骨組成，每塊椎骨的前部都由椎體和椎間盤組成。 其中，椎間盤是連接在我們每一塊椎骨之間的組織結構，具有維持脊柱穩定性、緩衝外力等作用。
如果將椎間盤比喻成一個流沙包，那麼包子餡是椎間盤裡的髓核，包子皮就是包裹著椎間盤的纖維環。


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必利吉藥局一旦腰椎间盘出现退化，加上外力作用，很容易会导致纤维环破裂，髓核流出，并刺激、压迫附近的神经，从而出现腰痛、下肢发麻等不适症状。
腰椎间盘发生病变有4个阶段，大家一定要重视：

阶段1：膨出
在这一阶段，腰椎间盘膨出是“包子皮”（纤维环）撕裂所致。膨出一旦压迫神经纤维，很容易造成局部炎症，甚至引起腰腿疼痛。
如果症状不明显或无症状，则无需治疗，日常多注意保护腰椎即可，如注意保暖、睡硬板床等。
阶段2：突出
年老、受外伤、腰椎间盘退化等会导致椎间盘磨损、撕裂，突出的腰椎压迫神经根，并引起明显的不适症状——腰部及下肢放射性疼痛，尤其是大腿一侧的根部。


若不及时治疗，大多数患者可能会出现不同程度的腰椎脊柱侧弯，严重影响日常生活。
阶段3：脱出
腰椎間出的患者，其運動受到限制、下肢木。這一種情況，一般情況下會出現麻盤狀發展，發生說明情況在向嚴重的情況下需要就醫治療。
階段4：剝離


到了這個階段，已經到了最嚴重的時期。最近，一個腰椎部分經常會產生連帶影響，然後可能會引發任何神經粘連的症狀。
嚴重者會出現大小便失禁、性功能障礙等症狀，一定要接受手術治療。

1分鐘自測，你的腰椎不好
如果你符合以下7個症狀中的任意一個程度，建議就醫進行CT檢查，看看腰椎相關的。

1、腰部疼痛，經放射至腳部感，或咳嗽聲，腰疼木腿。

2、閃後，行走時一手扶一側瘸一拐，或者走路時一下手怕重擔。

3、腰酸疼，坐下休息放鬆，側躺著休息可以緩解。

4、平躺，腰背靠背伸直，需要用手或靠墊時住，或側身睡覺。

5、平躺後慢慢坐起，看看是否因腰痛，屈膝才能坐起。

6、平躺後將腰痛的腿慢慢抬高，觀察是否因疼痛而導致高度限制。

7、趴在腰部，趴在床上，讓親友在腋下進行廣泛的散佈性活動，在看是否按出現下排放放性情。