青春期女生為什麼發胖青春期發胖會瘦下來嗎

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青春期是非常重要的時期，尤其對於女生來說，但是在這個時候女生容易出現發胖的情況，青春期發胖其實是比較常見的現象，不過發胖之後是否會瘦下來還得因人而異。





青春期女生為什麼發胖





青春期的時候女生體內的激素分泌會發生變化，因此很容易導致發胖，而等到激素分泌穩定之後一部分人可能會瘦下來，一部分人可能還是會保持變胖的身材。

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青春期發胖會瘦下來嗎





青春期發胖以後還是有可能會瘦下來的，如果發胖不是特別嚴重的話無需太過擔心，如果發現發胖的勢頭有點不對勁也一定要採取健康的減肥方式。



青春期發胖會不會瘦下來要根據情況而定。胸部，臀部，大腿處等自然豐腴導致的略微肥胖是可以瘦下來的；而遺傳因素引起肥胖多半只能通過飲食和運動來加以控制，避免其更加嚴重；由於自身因素，飲食不節，運動太少引起的肥胖，在青春期之時就通過有效控制飲食，加強運動鍛煉，堅持一段時間後也是可以瘦下來的。







青春期發胖怎麼瘦





1、不用不適當的減肥法，抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期少女採用。因為這些減肥方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。



2、不宜採用飢餓療法，少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。

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3、保持身心健康、精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓;反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。



4、要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構，熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等。



5、應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物