一說起養生，很多人都想到泡腳。
的確，泡腳對人的好處實在是太多了，不僅能緩解疲勞，還能改善體質，減少生病的幾率。
古人雲：「春天洗腳，升陽固脫; 夏天洗腳，暑濕可祛; 秋天洗腳，肺潤腸濡; 冬天洗腳，丹田溫灼“。助勃壯陽
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原來，一年四季都適合泡腳，不同季節泡腳，功效大不同。
現在天氣慢慢變冷，而「寒從腳下生」，泡腳可以一掃渾身寒冷，身體馬上就暖烘烘的。
泡腳看似簡單，其實也有講究，然而很多人不知道正確的方法...
冬天泡腳好處多，但要注意3點
✔ 水量與水溫
水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。
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有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。
泡腳水不能太熱，溫度在40攝氏度左右為宜。 手放水裡，感覺溫熱就行了。
如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險。
此外，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。
✔ 泡腳時長
注意控制時間。 泡腳時間太短達不到效果，一般泡15~20分鐘，人微微出汗即可。
泡腳時間太長也不好，有人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就泡過頭了。
尤其對老年人來說，泡腳時間太長，容易引發出汗、心慌等癥狀。
✔ 最佳的泡腳時間
泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好，之所以選擇這個時間段，是因為此時的腎經比較衰弱的時候，此時泡腳有利於活血、補腎、放鬆身體，有助於入睡。
如果你要熬夜，最好也在9點鐘泡泡腳，會大幅度緩解熬夜后的不適，增加睡眠品質。
如果想要減肥，在下午3~4點泡腳，舒緩經絡、放鬆脾胃，加速血液迴圈、有助於能量轉化。
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發表於 22-8-24 10:41 AM