相比酷暑，秋老虎的威力更強。 氣溫的降低會導致身體機理也隨之發生變化，稍微不注意，人們可能就會出現感冒、咳嗽、上火等。
此時，人體更需要適當進補。 但是，別只顧著長「秋膘」，而忽略了一些養生效果賽過肉的瓜類。
各種瓜類富含微量元素、維生素等營養物質，可以緩解不適癥狀，補充身體的營養。卡宴催情液
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01 南瓜：秋季的“金瓜”，補中益氣
“秋天到，南瓜俏！” 每年這個時候，正是吃南瓜的好時節。
《本草綱目》記載：「結瓜正圓，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。 “南瓜性溫、味甘，吃起來軟糯、香甜，更有”金瓜“的美稱。
南瓜的食療價值高，具有補中益氣、潤腸通便、調節血脂、輔助降壓等效果。
現代醫學研究指出，南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力強，能粘合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道粘膜，對消化道潰瘍有一定療效。Goodman增大丸
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紅金偉哥 因此，慢性胃炎、胃潰瘍、減肥者尤其適合食用南瓜。
✔ 注意
（1） 南瓜皮不要扔，其富含甘露醇元素、膳食纖維素等有益元素，能促進排便、緩解消化不良的癥狀;
（2） 每100g南瓜含有3100ug的胡蘿蔔素，若一次性吃太多，影響代謝，可能會導致皮膚發黃，發生胡蘿蔔素血症;
（3） 上火者少吃或不吃，對南瓜過敏、腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
✔ 推薦吃法
南瓜蒸蛋
做法：
（1） 小南瓜洗净，切開頂部做蓋子，掏出瓜瓤、瓜籽后，入鍋蒸至九分熟; 雞蛋打散，加適量白糖、涼開水后攪勻;
（2） 將蛋液倒入南瓜盅內，再用保鮮膜封口，與南瓜蓋一起入鍋，大火蒸8~10分鐘。 | 
發表於 22-8-24 11:03 AM