骨質疏鬆吃什麼補？ 什麼牌子的鈣片好？ 很多人問我們，但我們不推薦大家去買昂貴的補品。
很多老年人為什麼斷了不容易長上了？ 就是骨質不好了。
但陝西中醫藥大學教授郭誠傑老師的骨頭骨質好，95歲骨密度有0.232，遠超一般60歲的骨密度0.173，這也是他骨折康復得快的原因，基礎好，那這個基礎是怎麼來的呢？
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郭老師骨頭之所以長得這麼么快，跟他一種按摩手法有關，這個方法不敢說包治百病，但疏通經絡，調和氣血，促進下肢血液迴圈。
我們來看看這個護腿骨方法：
1.來回擦腿 動作要領：坐著，來回擦腿，可以一直擦到小腿。 擦腿根據自己的情況，擦20、30下。
郭老師解讀效果： 下肢的上部分了四條肌肉，圍繞內外肌肉，不單是骨折，其他的肌肉沒有力量也可以這麼做。
搓擦的目的就是讓氣血旺盛，肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，讓肌肉有力，對骨頭自然就好（注：因為骨頭是靠著肌肉的力量來幫助運動的）。 Goodman增大丸
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2.抬腿 動作方法：幾秒鐘，兩個腿輪流流動，每天20次，搬到地方的地方，早來幾晚來幾晚。
郭老師談效果：鈣片可以吃，也可以不吃
你直奔了這個表態，這股骨頭就不會很快得到保護，馬上就強拉直了，那時，骨頭受到骨頭的影響，骨頭就流下來了， 。
多活動，也能增加骨容量，是增加鈣的方法。
郭老師對次數的交代： 要定個次數呢？
堅持一定有效，每天來堅持，你的下一個兄弟到了90多都證明有力量。
3.單手四點揉按法 什麼是骨關節軟化，就是舞台設施化磨，特別是下樓梯，後來按揉揉。
我在下面用這個方法，不吃什麼藥，藥有效，按膝關節方法有效，對每個人都有這個作用。
如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。但是我現在90多這關節關節還不說特別好，還不錯的。 | 
發表於 22-8-24 11:18 AM