便秘是日常生活中比較常見的一個現象，說起來真的既痛苦又尷尬。
肚子瘋狂脹氣卻又拉不出來
經常受痔瘡、便秘困擾 離開馬桶有便意，坐下來就沒了 不敢大吃大喝......
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簡直比生孩子還要難受。
更恐怖的是，平時一年偶爾一兩次便秘的人，到了秋冬季，便秘更易復發。
為什麼會這樣？ 又該如何調理？ 一起看看。
秋季乾燥，容易便秘
隨著時間的推移，現在的天氣逐漸變得涼爽起來，早上和晚上感受最為明顯。 由於氣溫下降，大家愛吃高脂肪高糖分的食物補充熱量，水果和蔬菜越來越少吃了。
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加上秋季空氣乾燥，體內水分流失加大，人又不像夏天那樣容易出汗，喝水次數變少，身體新陳代謝變慢，導致腸道水分不足造成大便幹結。
除此之外，休息不足、體能太差或者壓力過大都是便秘的誘因。
吃香蕉可以治療便秘嗎？
都說香蕉是治療便秘的冠軍，那麼吃香蕉可以緩解便秘嗎？
小健很抱歉地和你們說，不能，真的不能，吃了反而還拉不出來。
之所以說香蕉緩解便秘，純屬是被它的外貌所騙了，感覺滑滑的，長長的，吃下去就能促排便，畢竟“吃啥補啥”在大家心中是深信不疑的。
事實上，香蕉的纖維素含量並不高，尤其是未成熟的香蕉，裡面含有大量的澱粉、果膠和植物酸，特別是鞣酸。
鞣酸有收斂的作用，吃了反而會加重便秘。
想要通過吃水果來緩解便秘，可以多吃蘋果、柳丁、梨、火龍果等，它們的纖維素水準都明顯高於香蕉。
喝蜂蜜水可以治療便秘嗎？
相傳每天早上起床喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，治療便秘，這到底是不是真的呢。
其實吃蜂蜜能治便秘是一種誤解。 有人感覺吃了蜂蜜以後大便比以前通暢，可能有兩個原因。
第一個原因是在喝蜂蜜的時候，大家一般不會乾喝，多數會把它變成一杯蜂蜜水，補水之後其實很多人的便秘就有機會緩解。
這種情況下，一杯蜂蜜水和一杯白開水，效果是沒有差別。
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發表於 22-8-24 12:08 PM