秋天一碗湯，不用醫生幫！ 遠離秋季病，全家都健康~

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《養生八字訣》

[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]

秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。 中醫道：秋天一碗湯，不用醫生幫！ 在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

秋天喝湯三大補

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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

[p=28, null, left]2補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

[p=28, null, left]3補脾

秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

[p=22, null, left]秋天一碗湯 不用醫生幫

以下10道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。

1、銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

1、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿蔔搭配紅棗喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯后更容易被人體吸收！

2、提高視力

秋天最容易出現眼乾眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。

2、胡萝卜汤

[ 建议搭配：玉米，红枣 ]

1、預防流感

入秋后，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低，尤其是孩子平時多吃點。

2、補充鈣質

秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。