色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來。
下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，記得要常吃！
1、青椒
防止血液凝固 我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。 最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養成分會保存更完好。
2、酵母
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春藥 加強胰島素 酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
3、綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑 綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。 蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試
4、黑豆
血液迴圈催化劑 很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以説明血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。
5、獼猴桃
血管柔韌利器 獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。 每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。 獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。
獼猴桃還可以治療食欲不振，改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
6、海带
促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。另外，经常食用海带还具有减肥的作用。
7、荞麦面
强韧血管 荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
8、卷心菜
血管也要弹 卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
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發表於 22-8-24 03:55 PM