減肥要遠離哪些食物甚麼食物減肥不能吃

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生活當中有很多人都想盡辦法來減肥，主要是身體太過肥胖，會影響外觀形象，而且會影響健康。那麼減肥要遠離哪些食物





減肥要遠離哪些食物









1、油條

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油條在中國是一種很受歡迎的早餐，但是1油條=3碗米飯= 50分鐘的鍛煉，熱量很高，你應該在減肥期間盡量放棄這種早餐!







2、栗子





栗子是人們最喜愛的食物，尤其是糖烤栗子。板栗營養價值高，但澱粉含量不低。六個小栗子含有212卡路里。







3、李子





蜜李是一種很受歡迎的小吃。它體積小，方便儲存。然而，它也是一種高碳水化合物的食物。







4、香腸





現在在很多超市和小賣部都會有烤腸這樣的小吃，香味四溢，色澤誘人，但經過烘烤製成的香腸有很高的油脂含量，一根100克的烤腸=307大卡。







5、方便麵





很多時候，很多人會為了方便而吃方便麵，但是一包炸方便麵的熱量相當於400卡路里，而一包的成本就是慢跑一個小時。





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怎樣在來月經時減肥









1、飲食方面





月經期因為食慾下降，可能進食的食物很少，但是月經期減肥絕對不能節食，因為月經期子宮裡會有大量的血液流出，但是在流血的同時，會損失更多的營養物質，如果月經期節食，這些營養物質不能及時的補上，身體很容易出現問題。比較輕的是出現貧血，較嚴重的可能會導致內分泌紊亂。因此，月經期是不能不吃東西的。不過，月經期可以調整飲食，這種方法還是可行的，可以少量進食，但是吃的食物的質量要高，多吃一些蛋白質含量高的食物，少吃一些油膩的食物，這樣就可以達到減肥的效果。







2、運動方面





月經期的女性都比較懶，如果這個時間段做一些劇烈的運動可能不合適，不過，想在月經期減肥不運動效果是不好的，我們可以做一些簡單的運動，這個時候伸展運動就派上用場了，可以在家裡做做家務。現在有一種瑜伽叫做經期瑜伽，如果有條件的女性可以參加這個經期瑜伽班學會這套動作，在來月經的時候做，不僅可以幫助減肥，還能促進經血的排出，減少痛經等症狀。





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吃豆腐減肥好嗎





不好，有副作用。



吃豆腐減肥瘦身還要留意不可以服用過多，水豆腐吃吃多了對人的人體也罷壞處。首位，水豆腐帶有極其豐富多彩的蛋白，假如多次吃過多水豆腐，會阻攔身體對鐵的消化吸收，並且還會造成食性蛋白消化不好，出現肚脹、拉肚子等病症。除此之外，攝取人體五臟蛋白歷經新陳代謝，絕大多數變為了中氮的廢棄物，最終由腎臟功能排出來離體。假如水豆腐吃多了，就會加劇腎臟功能的承擔。