吃什麼減肥最快一天減二斤可以減肥的食譜推薦有哪些

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減肥幾乎是一年四季都比較常見的詞，尤其是廣大愛美的女性朋友，那麼吃什麼減肥最快一天二斤？可以減肥的食譜推薦有哪些？





吃什麼減肥最快一天減二斤





沒有最快，更不可能一天二斤，食物減肥只能起到促進作用。



雖然食物減肥在我們的生活中比較常見，但是生活中並沒有哪一中食物減肥最快的說法，更不可能一天瘦二斤，除了每個人的體質以及一胖瘦程度不一樣之外，食物本身就只是一種食材，是人們用來充飢解渴的，對於減肥只能起到一定的促進作用，並不能其到決定作用。



小貼士：要想達到理想的減肥系效果，除了合理的飲食之外，還應該具有良好的作息時間以及進行適量的運動鍛煉才行。





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西芹煮豆腐





材料：西芹、豆腐、麻油、鹽。



做法：



1、把西芹葉清理好洗淨且好備用。



2、豆腐洗淨切小丁備用。



3、然後鍋中加水煮沸，加入豆腐丁和西芹，再次煮沸。



4、之後加適量麻油、鹽調味即可。



小貼士：西芹的熱量比較低，並且含有大量的西芹素，可以加快人體的胃腸道蠕動，促進人體排便速度，具有一定減肥作用。







涼拌西紅柿





材料：西紅柿、白糖。



做法：



1、把西紅柿洗淨切薄片備用。



2、然後把西紅柿放進碗裡。



3、之後加適量白糖，減半均勻調味即可。



小貼士：西紅柿中含有大量的有機酸，可以加快人體腸胃消化吸收能力，溶解人體脂肪，因而具有一定減肥作用。







苦瓜汁





材料：苦瓜、飲用水。



做法：



1、把苦瓜洗淨，去核籽，切塊。



2、然後放進榨汁機中。



3、之後加入適量水，榨成汁即可食用。



小貼士：苦瓜中含有大量的清脂素，可以幫助消化人體脂肪，促進人體代謝食物的能力，具有很好的減肥作用。







菠菜粥





材料：菠菜、粳米、鹽、味精。

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做法：
1、把菠菜洗淨，在沸水中氽燙一下，切段備用。



2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。



3、然後鍋內加入適量清水，放入粳米，大火煮沸，



4、之後改用小火熬煮成粥。



5、煮成粥之後將菠菜段放入粥中繼續熬煮。



6、將其煮熟之後，加入適量鹽、味精，攪拌均勻即可。



小貼士：菠菜中含有大量的菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸等營養成分，進入人體之後具有一定促進人體新陳代謝的作用，加快人體排出體內多餘的物質和廢物，具有一定減肥作用。