“流鼻血要仰頭”、“菠菜與豆腐不能同食”、“每天要走一萬步”...... 這些經常掛在嘴邊的健康“常識”，聽起來似乎很有道理。
而事實上，一些令人深信不疑、流傳已久的健康常識，很多都是錯的！
以下20條老生常談的健康“常識”，看看你有沒有上當......
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01 晚飯後喝一瓶優酪乳，有助於消化？
沒那麼厲害！
優酪乳本身不含消化酶，不能直接説明消化。
飯後馬上喝優酪乳，反而增加胃腸道的工作量，不利於消化吸收。
況且，優酪乳有一定熱量，小心發胖，最好是飯後30分鐘至2小時再喝。Kamagra50mg
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02 素食比吃肉健康多了？
素食確實有很多纖維素，對減肥有説明。
但長期吃素，身體會缺乏所需的脂肪，易產生饑餓感，增大食量，導致營養嚴重失衡。
缺少肉食易造成動物蛋白質攝入不足，人體內的蛋白質、碳水化合、脂肪會失衡，從而出現貧血、消化不良等。
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03 運動後有汗臭味，所以汗是臭的？
這真的與汗水無關，汗是沒有味道的。
其實是因為汗水中除了水、鹽、尿素之外，還含有脂肪、蛋白質等物質，而它們成為了細菌的“養分”。
當細菌開始分解汗液時，才會產生氣味難聞的排泄物，即氨和脂肪酸，這才是造成汗臭味的“真兇”。
04 出現痛、紅、腫、熱，就吃抗生素？
不要亂用，抗生素和消炎藥是不一樣的。
只有由細菌引起的炎症，使用抗生素才有效，否則效果不明顯。
如果想減輕炎症的反應，必須用專門的消炎藥，而濫用抗生素會導致耐藥性。
05 喝酒後渾身發熱，酒能暖身？
想太多了，這隻是一種錯覺。
相反，喝酒後，皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由於表面擴大而較快降溫，人的體溫實際上不升反降。
總之，除了令人暫時忘記煩惱之外，喝酒沒什麼好處。
06 多按摩胸部，就會變大？
這是大部分女性都踩過的雷！
按摩根本不能豐胸，只會導致乳房局部組織腫脹，形成“胸變大了”的假像。
能讓胸部變大的方法，只有兩種：手術植入假體、服用激素類藥物。
那些精油、乳霜不僅不豐胸，還可能添加激素，分分鐘傷身。
07 牙膏擠多一點，刷牙更乾淨？
蘸取再多的牙膏，不堅持刷牙，牙齒也不會乾淨。
牙膏碰水后產生的泡沫，可以使刷下來的牙垢不再黏附在牙齒表面，刷完牙就能隨著漱口水吐出。
但蘸取太多牙膏，容易產生過多的泡沫，會增大潤滑效果、降低摩擦力，影響潔齒效果。
08 睡前喝一杯牛奶，能夠助眠？
牛奶沒那麼神奇。
牛奶確實含有一種人體不能自己合成的色氨酸，可改善癥狀較輕的睡眠障礙。
可是，每250ml牛奶里只有97.5mg的色氨酸，這個量太少了，助眠還遠遠不夠。
09 紅糖比白糖更有益？
不管是紅糖還是白糖，本質都是糖，吃太多無益。
紅糖所含的糖分、熱量幾乎與白糖一樣，礦物質雖比白糖多一點，但沒啥作用。
此外，紅糖沒白糖那麼甜，熬粥、煮糖水加的紅糖量可能比白糖還多，可能更不健康。 | 
發表於 22-8-25 11:30 AM