癌症是著名的「冷酷殺手」。。
《2018年全球癌症統計數據》報告顯示：
我國平均每分鐘有7個人得癌症;平均每分鐘就有將近5人死於癌症。
而患癌的原因，後天因素佔了90%~95%。
其中，飲食因素佔據「半壁江山」。。
原來，不重視日常飲食，癌症真的能“吃”出來。
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韓國奇力片 01 常吃高油脂、高糖食品——乳腺癌
乳腺癌是傷害女性健康的高發癌症之一，發病率高。 美國衛生部曾明確指出，40%的癌症與肥胖直接相關，這些癌症中包括絕經后的乳腺癌。
乳房腫塊、乳房形狀改變、皮膚凹陷、乳頭分泌物、皮膚出現紅色鱗屑狀斑塊等癥狀，可能是乳腺癌的早期信號。
《Cell Reports》有研究顯示，高糖高脂飲食與乳腺癌風險增加相關，其核心原因就在於腸道微生物菌落的改變。
像肥肉、油條、披薩、霜淇淋等這類高脂高糖食物，容易致胖。
那吃什么可以预防乳腺癌呢？
✎饮食建议
科学研究证实，每天坚持摄入适量的维生素A，能降低40%的患癌风险。
富含维生素A的食物有：红薯、胡萝卜、菠菜、南瓜、红甜椒等。
此外，多吃豆制品有助于降低乳腺癌风险。大豆含植物雌激素大豆异黄酮，具有双向调节作用。
女性多吃豆制品，如豆腐、豆浆等。
02 愛吃熏烤食品，三餐不定時——胃癌
一旦患上胃癌，人的身體將遭受極大的危害：不僅損傷消化系統，晚期可能轉移到肝、腎、肺。 如果你有以下飲食習慣，一定要改！
熏烤食品在熏烤過程中會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等強致癌物質。 熏烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時會分解產生致癌的成分。
醃制食品是導致胃癌的飲食原因之一。 有研究證實，高鹽醃制食品和胃癌的發生率有密切的關係。
所以，大家少吃醃制的鹹肉、魚乾以及發酵的泡菜、鹹菜等食物。
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發表於 22-8-25 12:12 PM