最適合夏天的食物竟然是它，冬病夏治離不開，萬萬想不到！

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隨著天氣越來越熱，我們的飲食自然也應該有所調整，那麼到底該吃什麼呢？ 大多數人會說，吃涼拌菜、冰西瓜、綠豆汁啊，聽起來似乎沒毛病嘛，但實際上，最適合伏天的食物絕對不是冰食冷飲，而是熱食！

冷養會讓寒邪侵體

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，也是中醫認為的“添陽”的最好時機。

而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。 即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，損害身體。

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▲ 鄒燕勤，我國中醫腎病學泰鬥鄒雲翔之女，江蘇省中醫院主任中醫師，教授，博士研究生導師，江蘇省名中醫

86歲的鄒燕勤一家三代，都是腎病學專家，三代人都是慢衰老+身體好。 雖然家族飲食原則沒有什麼特別，但有一條，不能破，就是鄒燕勤的父親鄒雲翔先生立下的家規：不準家人和孩子們吃冷飲。

夏天那麼熱，還要拒絕冷飲？ “胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。 人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化; 靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

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夏天貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能消暑解熱，反而會損傷脾胃、損傷胃黏膜、誘發心梗奪命、痛經、月經不調。

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夏天就該熱著過

夏天因為大量出汗，毛孔充分張開，不是在吹風扇就是在吹空調，還吃個幾塊冰西瓜，隔三差五吃個涼拌菜，似乎感覺很愜意很享受，但其實身體很遭罪，這些行為正一點點讓你變成寒性體質，也正一點點接近癌症，遠離健康。

有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病”。 就是這個道理。

因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。 夏天不“熱”著過，勢必要生病。

如果你一味“貪涼”，可能導致寒氣入體，累積新疾。 夏天適當吃點“熱”，有利於保持體內寒熱平衡。 尤其三伏天，正是冬病夏治的好時機，吃點“熱”能讓冬病夏治發揮最大化效果，一味“貪涼”反而會傷其根本。

“熱”著吃

夏天吃什麼呢，建議各位朋友，要吃熱熱的食物，這個熱不單單是指溫度，還有食物的性味。

果蔬

葡萄、韭菜

中醫養生講究“不時不食”，夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。