喝青桔檸檬水可以減肥嗎青桔檸檬水減肥的做法

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青桔檸檬水是一種常見的果汁飲品，青桔和檸檬都是低熱量的減肥水果，但是直接食用味道太酸，所以製成青桔檸檬水飲用也是可以減肥的。





喝青桔檸檬水可以減肥嗎





青桔檸檬水是可以幫助減肥的。



因為青桔和檸檬都是很好的減肥水果，但是青桔檸檬水減肥的話最好是自製的，以免加入太多的糖反而導致長胖。

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青桔檸檬水減肥的做法





1、食材：青桔8顆，檸檬半個，冰糖3顆，水適量。



2、做法：



1、將青桔洗淨，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便於青桔中汁水流出;



2、將半個檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用;



3、將青桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，衝入1/4開水攪拌均勻，再下入金桔，持續加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。







青桔檸檬水有什麼好處









1、生津開胃





青檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開胃醒脾。檸檬果皮的揮發性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，也能讓胃口變好。







2、清熱化痰





檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多，咽喉不適時，將青檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。





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3、抗菌消炎





青檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝溫熱的檸檬水還可以預防感冒哦。







4、預防心血管疾病





青檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。