冷水洗澡可以消耗熱量嗎冷水洗澡可以減肥嗎

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生活中我們做任何事情都是會消耗熱量的，只要消耗的熱量大於攝入的就可以達到減肥的效果，很多人認為用冷水洗澡的身體消耗熱量可以幫助減肥，下面來看看其中的真相。





冷水洗澡可以消耗熱量嗎





冷水洗澡確實會消耗熱量。



並且相比於用熱水洗澡，冷水洗澡消耗的熱量要更多，當人體在感到寒冷的時候就會消耗更多的熱量來保暖，但是想通過這種方式減肥的話效果還是有限的。







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冷水洗澡雖然可以消耗更多的熱量，但是它的減肥效果其實是不好的。



洗冷水澡的時候，毛孔收縮，裡面的穢物無法正常隨汗液排除。雖然洗完之後覺得皮膚光滑，那完全是因為毛孔收緊的原因，遲早會影響皮膚，而且，無法較好的排汗，容易引起水腫。建議，每天早上飯前用合適溫度的熱水來洗澡。







洗澡怎麼減肥









1、舒適熱水澡





如果水溫在37℃左右的話，這時候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內的細胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體裡面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時間，就能起到減肉肉的效果。







2、蒸氣浴





蒸氣浴也被稱之為桑拿浴，它最早是在荷蘭起源的，而在我們國家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調查發現，洗桑拿浴的話，對於減肥會有著不錯的幫助。



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3、自然鹽浴法





鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家裡可以自己準備鹽水，也可以將鹽直接塗抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在溫水里面都可以，當然啦，最好的方式還要數自然的鹽水浴，因為裡面不僅有鹽分，還會有我們所需要的礦物質呢。