吃獼猴桃減肥效果好嗎獼猴桃減肥怎麼吃

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獼猴桃是一種很常見的水果，因為含有豐富的營養價值而受到很多人的喜愛，除此以外獼猴桃的熱量很低所以具有很好的減肥效果，下面就一起來看看獼猴桃減肥法。







吃獼猴桃減肥效果好嗎





獼猴桃的減肥效果還是不錯的。



因為獼猴桃是一種熱量非常低的水果，而其中又含有豐富的維生素以及膳食纖維，這些都是有利於促進減肥的營養成分，除此以外獼猴桃的糖分含量也不高，所以經常被用於減肥。



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獼猴桃減肥怎麼吃





想用獼猴桃減肥的話直接食用就可以了，另外最好在早餐或者晚餐的時候食用。



用水果刀把皮削了，直接咬著吃，簡單方便，而且也好吃，但是要保證它是成熟的。這樣的吃法是較為豪爽的。另外如果覺得獼猴桃削皮困難的話也可以用勺子挖著吃，用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然後用勺子沿著皮的邊然，輕挖果肉來吃，更簡單，又不髒手。







獼猴桃減肥的注意事項









1、空腹





獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠，空腹食用會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，從而出現胃痛、燒心、泛酸等症狀。







2、經期





獼猴桃性寒，女性經期應該多吃一些溫熱的食物，最好不要吃寒涼食物，以免引起或加重痛經，對身體造成傷害。





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3、脾胃虛寒者





獼猴桃是寒性水果，脾胃虛寒或體寒的人不宜大量食用寒性食物，否則會加重胃病，導致胃腹冷痛、燒心、發酸等症狀。







4、經常腹瀉者





經常腹瀉的人消化系統不好，腸胃功能較弱，而獼猴桃本身有潤腸通便作用，吃了會加重腹瀉。