哈佛大學：所有壞情緒，買單的都是你自己

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當你生氣的時候，如果處理不好，你就會陷入“生氣—憤怒—報復”的惡性循環。



就像心理學上的「踢貓效應」，當我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會產生一系列惡性的連鎖反應，到頭來，傷人又傷己。



有句話說得好：“生活裡的苦，大多都是情緒種下的毒。”


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不懂得情緒管理的人，就會淪為情緒的奴隸。



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所有壞情緒，買單的都是你自己



作家劉娜曾說：「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。 ”



生活中，誰都會遇到不如意的事情。



有人為一些小事糾纏不休，微不足道的口角，最後演變成拳腳相向;



也有人遇到急事就心態爆炸，讓一點點小事，最後醞釀成了一場性命攸關的災難。



然而狂怒過後，一切的後果終究需要自己來承擔。



看到過一則重慶孕婦怒剪32件婚紗的新聞。



事情起因是蔣女士不想辦婚禮，便去婚紗店要回她之前交的3500元定金。



但當時雙方早已經簽訂了合同，婚紗店也把定金交給了主持、攝影燈工作人員，沒法退還。



蔣女士先後幾次索要無果。



於是便拿著剪刀跑到婚紗店，怒氣沖沖地剪壞了32件價值不菲的婚紗。



蔣女士剪婚紗時，錄像留證據的店員在旁提醒她：“這些（婚紗）都是幾千幾萬哦，你可要想清楚。 ”



蔣女士正在氣頭兒上，直接懟回去：“幾萬，十萬都可以，你敢欺負老子......”



盛怒之下，霸氣側漏。



後來，婚紗店報警，警方介入，認定蔣女士剪爛的這些婚紗，價值6.74萬元。



此時的蔣女士才開始後悔，但卻為時已晚。



梁實秋曾說：「血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分，於人於己都不宜。 ”



放縱自己的情緒，它就一定會以最痛的方式來懲罰你。



想起一個很經典的小故事。



一條蛇爬過一根鋸子，被割傷了，它很生氣，轉身咬住鋸子，結果把自己的嘴也給割破了。



蛇憤怒了，它認為是鋸子在攻擊自己。



於是它用整個身體纏住鋸子，用盡全身力氣想令其窒息。



最後，它被鋸子鋸死了。



到死蛇都不知道，害死它的不是鋸子，而是自己的壞情緒。



在日常生活中，我們隨時都有可能遇到那些讓自己暴跳如雷的人和事。



但必須謹記的一點是：所有的壞情緒，一旦發洩出來，最後都會由我們自己買單。

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別扔一時的衝動，蒙蔽了自己的雙眼。



只有從壞情緒中解脫出來，管好自己的心，你才能擁有長久的自得和歡愉。